Θέλετε να είναι ένας γίγαντας: πώς να γίνει ψηλός

Για πολλούς ανθρώπους το πρόβλημα της ανάπτυξης έρχεται στο προσκήνιο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους άνδρες. Ωστόσο, πολλές γυναίκες ονειρεύονται να απαλλαγούμε από υπερβολική σμίκρυνση. Για αυτούς τους ανθρώπους, υψηλό ανάστημα είναι ένα ανέφικτο όνειρο, να συνειδητοποιήσουμε ότι είναι δυνατόν με την επιμονή και τη δύναμη της θέλησης.

Το περιεχόμενο του άρθρου

Πώς μπορείτε να τεντώσει έξω ύψος: αρσενικό και θηλυκό look

Θέλετε να είναι ένας γίγαντας: πώς να γίνει ψηλός

Κανείς δεν θα ισχυριστεί ότι το ισχυρό δάπεδο του υψηλού ρυθμού ανάπτυξης που απαιτούνται για να αισθάνονται πιο πλήρης. Σύμφωνα με τις στατιστικές οι ψηλοί άνδρες είναι πιο επιτυχής, όχι μόνο στις προσωπικές σχέσεις, αλλά και στην εργασία. Συχνά καχεκτική άντρες δεχτεί το πρόβλημά τους όταν γίνονται μεγαλύτερα από 25 χρόνια.

Μην απελπίζεστε, αν το διαβατήριό σας ηλικία υπερβεί αυτόν τον αριθμό, γιατί ακόμα και ως που μπαίνει στην πέμπτη δεκαετία για να πιάσει μέχρι και αρκετά εκατοστά σε ύψος, θα ήθελα.

Φυσικά, ο ανθρώπινος σκελετός είναι καλύτερο να ωθήσει κατά το χρόνο της σύστασής της, για παράδειγμα, σε 16 χρόνια, αλλά πολλοί άνθρωποι συνεχίζουν να μεγαλώνουν και μετά 20. Τα αγόρια μετά την άφιξη του στο στρατό για να αποκτήσουν περισσότερη μυϊκή μάζα, αλλά μέχρι και πέντε εκατοστά ανάπτυξη.

Κυρίες αυτό το ερώτημα είναι απλή: να φοράς παπούτσια με ψηλά τακούνια, βάλτε τα μαλλιά σας σε μια υψηλή χτένισμα και το επιπλέον 15 cm πρόσθεσε τον εαυτό τους. Ναι, και οι άντρες συχνά δεν εκτιμούμε το "dyuymovochek".

Ωστόσο, αυτές οι κυρίες συχνά αναρωτιέμαι πώς μπορεί να είναι μια εβδομάδα για να τεντώσει στην ανάπτυξη, αν και, όπως δείχνει η πρακτική, να αποκτήσουν αποτελέσματα σε αυτό το σύντομο χρονικό διάστημα είναι αδύνατη.

Πώς να τεντώσει έξω ύψος: τι πρέπει να κάνω;

Οι βασικοί παράγοντες που θα βοηθήσουν στην επίτευξη "γιγάντιο ανάστημα, έχουν ως εξής:

  • η επιμονή *
  • θα δύναμης;
  • η σωστή διατροφή;
  • καλό ύπνο;
  • συστηματική;
  • την άσκηση.
Θέλετε να είναι ένας γίγαντας: πώς να γίνει ψηλός

Η αποτυχία τουλάχιστον μία από τις απαιτήσεις αυτές ενδέχεται να ακυρώσει όλες τις προσπάθειες και την ανάπτυξη θα παραμείνει αμετάβλητη.

Η επιμονή σε αυτή την περίπτωση χαρακτηρίζει την επιθυμία, την εστίαση και ενθουσιασμό. Επίσης πολύ
είναι σημαντικό να πιστεύεις στον εαυτό σου, ανεξάρτητα από την ηλικία και το φύλο. Είναι η επιμονή είναι η πρώτη απάντηση που δίνεται στο ερώτημα πώς ανάπτυξης να παραταθεί έως 16 ετών και άνω.

Μόλις αρχίζει να λύσει τα προβλήματά σας με αυτό το φυσικό σχήμα, τη συνήθη λειτουργία, θα πρέπει να αλλάξουμε και να αναδιοργανώσουμε.

Είναι πολύ δύσκολο, ειδικά για τους ανθρώπους που έχουν όλη μέρα χρωματίζεται από το λεπτό και προσωπικό χρόνο τουλάχιστον.

Θα δύναμης είναι που έχει σημασία. Μια σταθερή απόφαση να επιτύχει το αποτέλεσμα δεν θα πρέπει να σπάσει τη συνηθισμένη καθημερινή ρουτίνα.

Ότι η ανάπτυξη άρχισε να αυξάνεται, το σώμα πρέπει να παρέχουν ιχνοστοιχεία και βιταμίνες. Η σωστή διατροφή είναι ένας άλλος παράγοντας, χωρίς τον οποίο η επίτευξη του στόχου αδύνατο. Οι άνθρωποι που θέλουν να ξέρουν πώς να αυξήσει το ύψος σας στο σπίτι, πολύ για να τεντώσει, θα πρέπει να επανεξετάσουν τη διατροφή σας. Το μενού θα πρέπει να είναι υψηλή σε πρωτεΐνες.

Οι χορτοφάγοι μην απελπίζεστε!

Εκτός από το κρέας, πρωτεΐνη που βρίσκεται στα όσπρια, ξηρούς καρπούς, δημητριακά. Είναι επίσης σημαντικό να τρώτε τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, όπως τα καρότα. Επιπλέον, είναι καλύτερα να εγκαταλείψουν το αλκοόλ και τα τσιγάρα. Είναι αποδεδειγμένο ότι το Κάπνισμα και το αλκοόλ στην εφηβεία αναστέλλουν την ανάπτυξη του ατόμου. Μην ξεχνάτε σχετικά με την ποσότητα του νερού που πρέπει να πίνετε την ημέρα.

Πόσο συχνά τα μικρά παιδιά να πω ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου μεγαλώνουν. Και δεν θα σας απογοητεύσει! Πράγματι, η ανάπτυξη των κυττάρων, και μαζί τους ολόκληρο το σώμα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό είναι γιατί ο σωστός ύπνος είναι πολύ σημαντικό για ένα άτομο που προσπαθεί να μεγαλώσει.

Και, φυσικά, την άσκηση. Για το θέμα αυτό υπάρχουν πολλά προγράμματα που μπορούν να επιλεγούν ξεχωριστά. Είναι καλύτερα να επικοινωνήσετε με τον προπονητή που, εκτός από σωματικές ασκήσεις για την ανάπτυξη, την ποσότητα και το σύνολο των κατηγοριών που σας επιτρέπει να κρατήσετε το σώμα σας σε φόρμα.

Ένα μικρό κομμάτι για το μπαρ

Είμαι σίγουρος ότι πολλοί αναρωτήθηκαν: είναι δυνατόν να αυξήσει το τέντωμα με τη βοήθεια της οριζόντιας μπαρ;

Θέλετε να είναι ένας γίγαντας: πώς να γίνει ψηλός

Ναι, μπορείτε. Επιπλέον, η μέθοδος αυτή είναι η απλούστερη και πιο κοινή.

Θα πρέπει να εκτελέσετε μερικές ασκήσεις 5-8 φορές για να πάρει την αύξηση σε ύψος έως 10 εκατοστά. Ο βασικός κανόνας: για το μπαρ, το σώμα πρέπει να είναι σε χαλαρή κατάσταση. Το κύριο φορτίο είναι το ίδιο του το βάρος.

Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, το φορτίο μπορεί να αυξηθεί με δεσιμο βάρη για τα πόδια, για παράδειγμα, να χρησιμοποιήσετε μια ειδική ζώνη γύρω από τους αστραγάλους του, που γεμίζουν με την άμμο. Μια άσκηση για να τεντώσει έξω στην ανάπτυξη, είναι αναγκαίο να εκτελούν τακτικά και όχι μια φορά την εβδομάδα, όταν έχετε την επιθυμία.


Συνήθως, η οριζόντια γραμμή μπορεί να βρεθεί σε οποιαδήποτε παιδική Χαρά, στο σχολείο, είναι επίσης εύκολο να φτιάξετε το δικό σας στο σπίτι. Ως εκ τούτου, για την εγγραφή στο γυμναστήριο δεν είναι απολύτως απαραίτητο, εκτός από το ότι ένας επιπλέον στόχος είναι να αυξηθεί η μυϊκή μάζα.

Μόνο τηρώντας όλους τους κανόνες και τηρώντας τη συστηματική σωματικές ασκήσεις, μπορείτε να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα και για λίγο, για να ξεγελάσει τη Φύση.