Βιταμίνες για τα μαλλιά

Υγιή, bouncy, λαμπερά μαλλιά είναι το όνειρο κάθε κοριτσιού. Αλλά να διατηρήσετε τις μπούκλες ζωντανό και όμορφο στο σύγχρονο κόσμο δεν είναι εύκολο. Το συχνό λούσιμο, στέγνωμα, γοητεία με τα χρώματα και το στυλ επηρεάζει την τρίχα. Ανθυγιεινό τρόπο ζωής μόνο επιδεινώνει την κατάσταση.

Βιταμίνες για τα μαλλιά

Μαλλιά αμέσως αντιδρά στην έλλειψη θρεπτικών ουσιών στο σώμα, γίνονται εύθραυστα, ξηρά, ψαλίδα. Αυτό είναι ιδιαίτερα αισθητή το χειμώνα και νωρίς την άνοιξη, όταν το σώμα έχει εξαντληθεί και στερείται τα ορυκτά.

Για να επιστρέψετε μαλλιά ζωντάνια, είναι αναγκαίο να παρακολουθούν την υγεία τους και χρόνο για να πάρετε βιταμίνες για τα μαλλιά.

Το περιεχόμενο του άρθρου

Ποια θρεπτικά συστατικά πρέπει μαλλιά;

Να βελτιώσουν την κατάσταση των μαλλιών δεν είναι αρκετό εξωτερική επιρροή, είναι απαραίτητο για την αναπλήρωση του σώματος με θρεπτικά συστατικά. Για την ανάπτυξη των μαλλιών και ενδυναμώνουν τις ρίζες χρειάζεται βιταμίνη Α. Αυτό αποτρέπει την απώλεια μαλλιών, βελτιώνει τη δομή της τρίχας, κάνει μπούκλες πιο ελαστική και μαλακή.

Ρετινόλη ομαλοποιεί την σμηγματογόνων αδένων και εμποδίζει την εμφάνιση της πιτυρίδας, τα μαλλιά να μεγαλώνουν γρηγορότερα, να γίνει λιγότερο λιπαρό και εύθραυστα. Παρ ' όλες τις θετικές ιδιότητες της ρετινόλης, να το παρακάνετε με αυτόν είναι αδύνατη. Η υπέρβαση αυτού χρήσιμο στοιχείο που μπορεί να οδηγήσει σε εξανθήματα του δέρματος και την απώλεια μαλλιών.

Οι πιο σημαντικές βιταμίνες για την ανάπτυξη των μαλλιών είναι τα στοιχεία της ομάδας Β. λόγω της έλλειψης τρεσσεσ γίνει πιο λεπτό, χάνουν την λάμψη τους και να γίνει το λίπος και να πέσουν έξω. Αν στο σώμα, μια ανεπάρκεια της Β1 και Β12 επιβραδύνει την ανάπτυξη της τρίχας, λόγω έλλειψης Β9 φαίνεται γκρι και χαμηλή περιεκτικότητα σε Β2 και Β8 οδηγεί σε φαλάκρα. Χρήσιμες ουσίες της ομάδας Β είναι οι πιο απαραίτητες βιταμίνες για τα μαλλιά, τα νύχια και το δέρμα.

Βιταμίνες για τα μαλλιά

Η βιταμίνη C ή ασκορβικό οξύ, είναι υπεύθυνος για την παράδοση του θρεπτικά συστατικά στα θυλάκια τρίχας, προστατεύει τους βολβούς από τη φθορά, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και παρέχει την καλή κυκλοφορία του αίματος.

Η κανονική κυκλοφορία του αίματος είναι επίσης υπεύθυνη βιταμίνη Ε, που έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, έτσι ώστε το οξυγόνο μπορεί ελεύθερα να παραδοθεί από κόκκινα κύτταρα αίματος σε όλα τα κύτταρα του σώματος.

Κατέχει επίσης τοκοφερόλη σε ιστούς άλλων λιποδιαλυτών στοιχείων. Αν το σώμα είναι η ανεπάρκεια της α-τοκοφερόλη, οι μπούκλες δεν θα λάβουν την κατάλληλη διατροφή, γίνονται εύθραυστα, θαμπά και να αρχίσουν να πέφτουν.

Η νιασίνη ή βιταμίνη PP, διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών και αποτρέπει την απώλεια μαλλιών, προστατεύει από την απώλεια υγρασίας και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα.

Βιταμίνη διατροφής για τα μαλλιά

Το σώμα λαμβάνει επαρκή ποσότητα θρεπτικών ουσιών και ανόργανων συστατικών θα πρέπει να τρώτε σωστά και να πάρει περιοδικά βιταμίνες για τα μαλλιά σε αμπούλες. Όσο για τα ναρκωτικά σε αμπούλες ή τα δισκία σας, το καλύτερο είναι να επιλέξετε σύνθετα παρασκευάσματα, που περιέχει ένα πλήρες σύνολο των θρεπτικών συστατικών.

Θα πρέπει να είναι τουλάχιστον το ήμισυ των ημερήσιων αναγκών του ανθρώπου σε βιταμίνες και μέταλλα. Επειδή η μακροχρόνια λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να ελλείψεις. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της συμπλήρωσης το σώμα συνηθίζει να την αυξημένη πρόσληψη των θρεπτικών συστατικών.

Βιταμίνες για τα μαλλιά

Όταν η ρεσεψιόν είναι να τερματιστεί, η ποσότητα των βιταμινών που προέρχονται από την τροφή είναι δυσεύρετη. Έτσι θα πρέπει να σταματήσετε τα φάρμακά σας, μειώνοντας σταδιακά τη δοσολογία κάτω από το χρόνο στο σώμα να προσαρμοστεί.

Να συμπληρώσει την έλλειψη των θρεπτικών συστατικών που χρειάζεστε μέσω της σωστής διατροφής. Για να πάρετε την καθημερινή σας δόση της βιταμίνης Α, θα πρέπει να τρώτε μπρόκολο, καρότα, ντομάτες, μαϊντανό, σπανάκι, πιπεριά, κολοκυθάκι, το συκώτι, τα ψάρια, το βούτυρο, τα αποξηραμένα βερίκοκα, κρόκους αυγών, φραγκοστάφυλα, κλπ.

Τα φρούτα και τα λαχανικά συνιστάται να καταναλώνεται ωμό, επειδή η θερμική επεξεργασία τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά που καταστράφηκαν, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών για να ενισχύσει τα μαλλιά. Από ρετινόλη, είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, τα προϊόντα που περιέχουν συνιστάται η χρήση με φυτικά έλαια.

Χρήσιμες ουσίες της ομάδας Β περιέχονται σε μεγάλες ποσότητες στο φρέσκο λάχανο και τα καρύδια. Τα καρότα, τα φασόλια, οι πατάτες, τα ανεπεξέργαστα δημητριακά, σπόροι, το συκώτι, το βόειο κρέας, κοτόπουλο, λαχανικά, τυρί, τυρί cottage, το φαγόπυρο επίσης εξαιρετικές πηγές βιταμινών της ομάδας αυτής.

Για να αναπληρώσει το ασκορβικό οξύ μπορεί, αν φάτε γλυκό πιπέρι, πράσινα, τα μήλα, τα εσπεριδοειδή, τα κολοκυθάκια, τις σταφίδες, το ποτό, το χυμό του ροδιού και έγχυση της αγριοτριανταφυλλιάς. Πολλά από τη γλώσσα προέρχεται από τα μούρα της θάλασσας buckthorn, επιπλέον, περιλαμβάνουν τις βιταμίνες Α, Ε, PP, K και διάφορα ιχνοστοιχεία. Μόλις 100 γραμμάρια μούρα ανά ημέρα και η ημερήσια πρόσληψη σχεδόν όλα τα θρεπτικά συστατικά αναπληρώνονται.

Τοκοφερόλη, γνωστός και ως βιταμίνη Ε, μπορεί να ληφθεί από καρύδια, σπόροι, φυτικά έλαια, όσπρια, σπανάκι, μπρόκολο, μαρούλι. Οι περισσότεροι από τοκοφερόλη περιέχει σόγια ως λιποδιαλυτή ουσία ευκολότερος τρόπος για να πάρετε έξω από το σογιέλαιο.

Πράσινη σαλάτα με καρύδια και σάλτσα σόγιας πετρελαίου – ένα νόστιμο πιάτο, πλημμυρίζοντας το σώμα με τοκοφερόλη.

Το νικοτινικό οξύ είναι το πιο εύκολο να βρείτε στα καρότα, γογγύλια, παντζάρια, καρότο, κολοκυθάκια, κολοκύθα, το σκόρδο, τα κρεμμύδια και τη μελιτζάνα.

Να μαλλιά της ήταν πάντα ευχαριστημένος με την ομορφιά και τη δύναμη, πρέπει να είναι σωστά και πλήρως fed. Η απώλεια βάρους διατροφής, ειδικά εκείνες που περιορίζουν σημαντικά το μενού, θα επηρεάσει αρνητικά όχι μόνο τα μαλλιά αλλά και το δέρμα και τα νύχια.

Εξωτερική επιρροή

Λήψη χρήσιμα στοιχεία σε δισκία ή με το φαγητό – ο καλύτερος τρόπος για να φέρει τα μαλλιά και το δέρμα επαναφέρει στην τάξη. Ωστόσο, εξωτερική επιρροή δεν έχει ακυρωθεί.

Βιταμίνες για τα μαλλιά

Μεγάλη βιταμίνες για την τριχόπτωση είναι Ένα και Ε. μπορούν να αγοραστούν πέρα από το μετρητή με τη μορφή του πετρελαίου. Αυτό το λάδι μπορεί να τρίβονται στο τριχωτό της κεφαλής σε καθαρή μορφή ή με την προσθήκη στο λάδι βάσης όπως το ελαιόλαδο ή αμυγδαλέλαιο.

Μπορείτε επίσης να προσθέσετε στοιχεία σε μια σπιτική μάσκα, που θα ενισχύσει την επίδραση και θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της τρίχας.

Πολύ αποτελεσματική μάσκα είναι το επόμενο εργαλείο. Θα πρέπει να κάνετε ένα αφέψημα από ασβέστη λουλούδια, χαμομήλι και η τσουκνίδα φύλλα, γρασίδι να λαμβάνουν μια κουταλιά της σούπας, ρίξτε βραστό νερό και εμποτίζουν για μισή ώρα. Το αφέψημα θα πρέπει να προσθέσετε τη φύσιγγα με τις βιταμίνες Α, Ε, Β2, Β12 και λίγο ψωμί σίκαλης. Απλώστε το μείγμα στο κεφάλι σας και τυλίξτε με πλαστικό, και ξεπλύνετε μετά από μισή ώρα.

Θρέφει μπούκλες μάσκα με αυγό και τα έλαια. Μαστίγιο το αυγό και προσθέστε σε αυτό μια κουταλιά της σούπας ιπποφαές, αμυγδαλέλαιο, λάδι κολλιτσίδα και προσθέστε μια σταγόνα βιταμίνες Β2, Β6, Β12. Τυλίξτε το κεφάλι για μια ώρα και στη συνέχεια ξεπλύνετε με σαμπουάν.

Μάσκες βοηθήσει να επιτευχθεί μια γρήγορη επίδραση, ωστόσο, δεν είναι σε θέση να κορεστεί πλήρως τα μαλλιά με θρεπτικά συστατικά. Ως εκ τούτου, συνιστάται να τρώμε σωστά για μαλλιά υγιή και όμορφα.