Βιταμίνες για τη σύλληψη: πώς να βρείτε και να πάρει;

Θέλετε να οργανώσετε μια εγκυμοσύνη πρέπει να είναι πλήρης. Κάθε γυναίκα που επιθυμεί να γίνει μητέρα σύντομα, πρέπει να προετοιμαστούν για αυτό, προφανώς ακολουθώντας τις οδηγίες των γιατρών. Ειδικά αν έχει οποιαδήποτε προβλήματα στη γυναικολογία και τη σύλληψη ενός παιδιού δεν έχει ακόμη πραγματοποιηθεί ακόμη και κατά τη λογιστική για την ενεργό παρατεταμένη προσπάθειες.

Αν είστε αρκετά τυχεροί για να μην μπείτε αυτή την κατηγορία, θα πρέπει να προετοιμαστούν για ένα νέο ρόλο για την άσκηση ή γυμναστική για να αιτιολογήσουν τη διατροφή και να ομαλοποιήσει τη λειτουργία, για να ελέγξετε την υγεία (και όχι μόνο του, αλλά επίσης εταίρος), και φυσικά, να λάβει ειδικές βιταμίνες για τη σύλληψη.

Το περιεχόμενο του άρθρου

Γιατί η μέλλουσα μητέρα χρειάζεται περισσότερες "διεγερτικά";

Βιταμίνες για τη σύλληψη: πώς να βρείτε και να πάρει;

Η λήψη βιταμινών πριν τη σύλληψη του παιδιού, προωθεί όχι μόνο την ενεργό προετοιμασία από το μητρικό οργανισμό για την μετέπειτα φροντίδα, αλλά και καταστήματα διατροφής πόρων από το μέλλον του μωρού σας. Επιπλέον, στειρότητα (υπογονιμότητα) μπορεί να σχετίζεται με την ανεπάρκεια ορισμένων πολύτιμα στοιχεία στο σώμα.

Υπάρχουν πολλές βιταμίνες για την εγκυμοσύνη και τη σύλληψη, τα οποία πωλούνται στα φαρμακεία και είναι ένα κατάλληλο όνομα.

Μπορείτε να βρείτε τους ζητώντας από το φαρμακοποιό σας σχετικά με την προγεννητική συγκροτήματα. Και, φυσικά, διάφορα στοιχεία μπορούν να ληφθούν χωριστά. Ιδιαίτερα σημαντικό για γυναίκες που σκοπεύουν να τα μικροθρεπτικά συστατικά, όπως το φυλλικό οξύ, τοκοφερόλη, το σελήνιο, και ρετινόλη. Ας δούμε τι βιταμίνες για τις γυναίκες για την έγκαιρη σύλληψη του παιδιού και ποιες είναι οι βασικοί κανόνες για την υποδοχή τους.

Φολικό οξύ: ένα "χρυσού" της εγκυμοσύνης

Είναι γνωστό ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το σώμα της γυναίκας φέρει ένα διπλό βάρος. Γι ' αυτό και η αντίληψη θα πρέπει να είναι προσεκτικά σχεδιασμένη ώστε να μην εκθέτετε το σώμα του για ένα τέτοιο κούνημα-up πολύ απότομα και ξαφνικά. Οι περισσότεροι γιατροί προτείνουν στους ασθενείς τους με ένα στοιχείο του φυλλικού οξέος.

Το φολικό οξύ, που είναι γνωστή στην επίσημη ιατρική ως βιταμίνη Β9, είναι ένα ουσιαστικό στοιχείο για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια του σχεδιασμού της σύλληψης και ρουλεμάν από μια ήδη υπάρχουσα εγκυμοσύνη. Αυτό το στοιχείο είναι πολύ σημαντικό για το ανθρώπινο σώμα, κατ ' αρχήν, επειδή χωρίς αυτό δεν μπορεί να λειτουργήσει κανονικά και όχι το σύστημα ή ξενοδοχείο. Οι κύριες λειτουργίες της είναι: κανονικοποίηση του αιμοποίηση, τη ρύθμιση και σταθεροποίηση του πεπτικού συστήματος, υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος, τον έλεγχο του μεταβολισμού των πρωτεϊνών.

Επίσης, το στοιχείο αυτό συμβάλλει στην ταχεία παραγωγή των ενδορφινών – των ορμονών της χαράς. Ως εκ τούτου, το μέλλον μούμιες είναι απαραίτητο, ακριβώς σαν αυτές που μόλις γέννησε και βιώνει μια φυσική κόπωση.

Ωστόσο, αυτό δεν είναι μια επανορθωτική ρόλο του φυλλικού οξέος είναι θεμελιώδους σημασίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. B9 είναι διάσημη για μια άλλη πιο σημαντική ιδιότητα, δηλαδή, η ενεργός συμμετοχή στη σύνθεση του DNA. Αλλά, είναι το DNA ευθύνεται για την κληρονομιά των χρωμοσωμικών πληροφορίες. Το παιδί σας είναι υγιές, ανεξάρτητα από την παρουσία της λεγόμενης "γενετικής" ανωμαλίες έχετε, και την ηλικία σας κατά τη στιγμή του προγραμματισμού, θα πρέπει απαραίτητα να λαμβάνουν φυλλικό οξύ, όχι μόνο πριν από τη γονιμοποίηση, αλλά και μετά.

Το συγκεκριμένο καθεστώς, η συχνότητα και η δοσολογία της πρόσληψης φυλλικού οξέος έχει ανατεθεί η παρατήρηση ειδικό. Πες το γυναικολόγο σας για τις προθέσεις σας και δεν θα σας συνταγογραφήσει το φολικό οξύ, το κάνετε θα έχετε ένα συγκεκριμένο σχέδιο, ανάλογα με τις τρέχουσες συνθήκες.

Βιταμίνες για τη σύλληψη: πώς να βρείτε και να πάρει;

Βιταμίνες για άντρες πριν από τη σύλληψη, υπάρχουν επίσης. Και είναι, επίσης, το φυλλικό οξύ. Το γεγονός ότι προάγει την υγεία και την ολιστική του σπέρματος, βελτιώνει την ποιότητα και την ποσότητα του σπέρματος, βελτιώνει τη δραστηριότητα και την κινητικότητα των γαμετών.

B9 επίσης έχει θετική επίδραση στη σεξουαλική λειτουργία, να παρατείνει τη σεξουαλική επαφή, αυξάνει τη λίμπιντο και στα δύο εταίρους, συμβάλλει σε μια πιο παραγωγική επιχειρεί να γονιμοποιήσει. Το φολικό οξύ, επίσης, προωθεί την υγιή ωρίμανση ωαρίων στις γυναίκες, και καθιστά επίσης σχετικά με τη διαδικασία σχεδιασμού του παιδιού.

Πού να ψάξουν για το B9;

Πρέπει να πω ότι δεν είναι απαραίτητο να πίνετε ορισμένα προϊόντα που περιέχουν φυλλικό οξύ, επειδή είναι σε επαρκή ποσότητα που συγκεντρώνεται σε μια ποικιλία τροφίμων. Αν είστε μόλις αρχίζουν να σχεδιάζουν εγκυμοσύνη, δεν πρέπει να τα συνθετικά πρόσθετα και συγκροτήματα επαρκούν για να αιτιολογήσουν τη δική τους τροφή για να αναπληρώσει τα φυσικά αποθέματα των μικροθρεπτικών συστατικών στο σώμα σας.

Το φολικό οξύ θα βρείτε στα ακόλουθα προϊόντα:

  • Πράσινα φυλλώδη λαχανικά (μαρούλι, σπανάκι, κ. λπ.) *
  • Το λάχανο και το κουνουπίδι, το μπρόκολο, το Amfora, τα λαχανάκια Βρυξελλών;
  • Πράσινα μπιζέλια (φρέσκα);
  • Πράσινο κρεμμύδια;
  • Μαϊντανός *
  • Σπαράγγια;
  • Φασόλια?
  • Καρύδια;
  • Εσπεριδοειδή (λεμόνι, πορτοκάλι, μανταρίνι, γκρέιπ φρουτ);
  • Τα ροδάκινα;
  • Cod liver;
  • Το συκώτι βοδινό ή μοσχαρίσιο κρέας
  • Τυρί;
  • Τυρί;
  • Μαύρο και κόκκινο χαβιάρι.
Βιταμίνες για τη σύλληψη: πώς να βρείτε και να πάρει;

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η μεγαλύτερη συγκέντρωση των ουσιών που έχουν όλα τα χόρτα και τα φρέσκα λαχανικά, έτσι θα πρέπει να εμπλουτίσουν τη διατροφή σας τα προϊόντα αυτά.

Παρεμπιπτόντως, τα περισσότερα μπορείτε να καταναλώνετε τα τρόφιμα εγκαταστάσεων, ήδη κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης, το πιο εύκολο γέννησης σας θα είναι, και η μικρότερη θα είναι η πιθανότητα να σκιστεί. Τι τα φρούτα και τα λαχανικά βοηθούν στην ενίσχυση του δέρματος και των μαλακών ιστών που παρέχει επίσης αποτελεσματική πρόληψη των ραγάδων και την χαλάρωση μετά τον τοκετό.

Τοκοφερόλη

Τοκοφερόλη ή βιταμίνη Ε είναι επίσης σημαντική για να συλλάβουν ένα υγιές μωρό. Επιπλέον, είναι σημαντικό να ληφθούν όχι μόνο γυναίκες αλλά και άνδρες.

Πώς να πάρετε τη βιταμίνη Ε για τη σύλληψη, αν έχετε έλλειψη εαυτό του στο σώμα, θα σου πει ο γιατρός. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι οι βιταμίνες όπως Α και Ε δεν είναι διαλυτή στο νερό, και ως εκ τούτου, συσσωρεύονται στο σώμα μας σε τακτική βάση. Το γεγονός ότι θα πρέπει βιταμίνη Ε για την σύλληψη, να προσδιορίσει και να δηλώσω ειδικό. Διαφορετικά, λαμβάνοντας συμπυκνωμένο έλαιο λύσεις με το περιεχόμενό της, που κινδυνεύουν να προκαλέσουν την υπερβιταμίνωση α, η οποία δεν είναι λιγότερο, αλλά ακόμα πιο επιβλαβής από ό, ελλείψεις.

Η βιταμίνη Ε που λαμβάνονται στο στάδιο του σχεδιασμού, βοηθά να φέρει ένα υγιές και δυνατό παιδί, αποτρέπει διάφορες διαταραχές του αναπαραγωγικού συστήματος ως συνήθη αποβολή και το ξεθώριασμα της εγκυμοσύνης. Τοκοφερόλη είναι εξαιρετικά σημαντικό για τη γονιμότητα των γυναικών. Οι άντρες βοηθά επίσης να βελτιώσει την ποιότητα του σπέρματος και ο αριθμός των υγιών κινητών σπερματοζωαρίων.

Βιταμίνη Α

Ρετινόλη, επίσης, για να μην αναφέρουμε, λίστα το σημαντικό για την εγκυμοσύνη στοιχεία. Η βιταμίνη α παράγει κυτταρικής ανοσίας, η οποία είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας για την μέλλουσα μητέρα. Επιπλέον, αυτό το στοιχείο ομαλοποιεί το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια, που είναι συχνά μη ικανοποιητική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, αυτό το στοιχείο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί.

Η περίσσεια στο σώμα οδηγεί σε δυσάρεστες συνέπειες όπως συγγενείς δυσπλασίες στο μωρό. Έτσι, αν έχετε αποφασίσει να συμπληρώσετε το ποσό στο δικό σας σώμα με τεχνητά μέσα, το κάνει μόνο υπό την επίβλεψη ενός ειδικού.

Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η κατανάλωση τροφίμων εμπλουτισμένων με αυτό το στοιχείο, δεν θα οδηγήσει σε υπερβιταμίνωση. Δεν μπορείτε να πείτε για την αποδοχή των ναρκωτικών. Ως εκ τούτου, μπορούμε και πάλι να τονίσω ότι για να πιει βιταμίνες, είναι σημαντικό να πάρετε την πλήρη αρίθμηση αίματος και να εξασφαλίσει ότι το σώμα σας πραγματικά απαιτεί την αναπλήρωση των πόρων τους

Άλλα θρεπτικά συστατικά

Σε αυτή την ενότητα, θα περιγράψω εν συντομία τα άλλα θρεπτικά συστατικά που εμπλέκονται στην ευνοϊκή αντίληψη και μια υγιή εγκυμοσύνη. Ο στόχος σας είναι να μελετήσει τις λίστες των προϊόντων εμπλουτίζεται με αυτούς, και να αιτιολογήσουν τη δική τους τροφή. Αν αισθάνεστε ότι κάτι είναι λάθος και έχετε οποιαδήποτε σημάδια της ανεπάρκειας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας ζητά να εξερευνήσετε το σώμα σας και να διορίσει ένα πολυβιταμινούχο συγκροτήματα, εάν είναι απαραίτητο.

Στο στάδιο του σχεδιασμού και την εκτέλεση θα χρειαστείτε τα ακόλουθα μικροθρεπτικών συστατικών:

Βιταμίνες για τη σύλληψη: πώς να βρείτε και να πάρει;
  • Ιώδιο;
  • Το σελήνιο;
  • Ασκορβικό οξύ.
  • Θειαμίνη;
  • Νιασίνη;
  • Ριβοφλαβίνη;
  • Το μαγνήσιο;
  • Κάλιο *
  • Ασβέστιο;
  • Χαλκός
  • Σιδήρου;
  • Βιταμίνη Κ.

Σχετικά με το σχεδιασμό ενός μωρού είναι πολύ υπεύθυνα και συνειδητά. Θυμάμαι την υγεία του μωρού σας εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς. Και ότι η εγκυμοσύνη δεν είναι ένα καπρίτσιο ή μια ιδιοτροπία, αλλά ένα σημαντικό βήμα που θα πρέπει να εξετάσει από "Α" έως το"εγώ".

Να είναι υγιείς!