Το δέρμα του σώματος — "πρώτα ρούχα του" πώς να αναλάβει τη φροντίδα του;

Καθαρό και λείο δέρμα από τη φύση του μπορεί να καυχηθεί δεν είναι μακριά κάθε. Οι περισσότερες γυναίκες βάζουν πολλή προσπάθεια. Κάποιοι πάνε στα ακριβά σαλόνια. Άλλοι χρησιμοποιούν διαφορετικές κρέμες και τρίβει, δεν σκέφτομαι το γεγονός ότι είναι επίσης αναγκαίο να το κάνουμε σωστά και συνεχώς. Οι γυναίκες πρέπει να κατανοήσουν το δέρμα τους λείο σώμα με καμία προσπάθεια ήταν απλά ένα παιδί, και τώρα θα πρέπει να προσπαθήσουμε.

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά στοιχεία φροντίδα σώματος:

  • άσκηση και μασάζ;
  • με την υγιεινή διατροφή;
  • δίνοντας το αλκοόλ και τα τσιγάρα;
  • καθημερινά πίνουμε αρκετό νερό;
  • κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες.
  • τα κεφάλαια που θρέφουν το δέρμα του σώματος.
Το περιεχόμενο του άρθρου

Όπως η άσκηση και μασάζ για να βοηθήσει να κάνει το σώμα σας το δέρμα ομαλό και ακόμη και

Κάθε δεύτερη γυναίκα, ειδικά εκείνων που βρίσκονται σε άδεια μητρότητας, δεν κάνουμε ασκήσεις. Πιστεύουν ότι, αν δεν υπάρχει χρόνος ή την ευκαιρία να πάτε στο γυμναστήριο, γυμναστήριο, την πισίνα ή μαθήματα γιόγκα, δεν κάνουν τίποτα για να βοηθήσει. Φυσικά, αν δεν κάνουμε τίποτα, δεν θα αλλάξει τίποτα!

@place_image

Αλλά υπάρχουν πολλές επιλογές. Έναρξη της προπόνηση κατάλληλο για τον τρόπο ζωής σας.

Πρωινή γυμναστική, το περπάτημα, το τρέξιμο ή Ποδηλασία — αυτές οι ασκήσεις θα σας οδηγήσει για να τονώσετε, να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και θα διαποτίσει όλα τα κύτταρα του σώματος με το οξυγόνο. Πάρτε ένα ντους αντίθεση, που εναλλάσσει το καυτό και κρύο νερό. Κολύμβησης το βράδυ, κάντε μασάζ στο σώμα σας με ένα σφουγγάρι με το αφρόλουτρο ή το σαπούνι. Ας είναι τα πρώτα βήματα για την επίλυση του προβλήματος του πώς να κάνει το δέρμα σας λείο.

Υγιεινή διατροφή για την ομορφιά και την υγεία

Αν το σώμα σας δεν θα λάβετε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από αυτό σίγουρα θα βλάψει την εμφάνιση. Τρώτε φρούτα, ξηρούς καρπούς, ψάρια, δημητριακά, ψωμί ολικής αλέσεως, το ελαιόλαδο, το τυρί και το πράσινο τσάι. Σε μια τέτοια φρούτα όπως μάνγκο, γκρέιπφρουτ, βατόμουρα, φράουλες, καρπούζι, μαύρη σταφίδα και, φυσικά, το αβοκάντο περιέχει βιταμίνες a, C και E που βοηθούν στην ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων, και του κολλαγόνου για να καθυστερήσει τη διαδικασία της γήρανσης.

Στους ξηρούς καρπούς είναι το συνένζυμο Q10, η οποία επιταχύνει την αναγέννηση των κυττάρων. Και η βιταμίνη Ε είναι ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει από τις τοξίνες και το φως του ήλιου. Marine ψάρια — μια πηγή των βιταμινών α και D καθώς και λιπαρά οξέα ωμέγα-3, ανακούφιση της φλεγμονής. Δημητριακά και τα όσπρια είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος β, οι οποίες μαλακώνουν το δέρμα και προωθεί την ανανέωση. Αυτό το φαγητό θα σας βοηθήσει να έχετε ένα απαλό δέρμα σαν μωρού.

Κακές συνήθειες — ο χειρότερος εχθρός

@place_image

Δεν έχει σημασία πόσο σκληρά θα φροντίσουν τον εαυτό τους, όλες οι προσπάθειες θα είναι μάταιες, αν δεν εγκαταλείψουν το αλκοόλ και τα τσιγάρα. Καπνού συμβάλλει στην εμφάνιση των κηλίδων, και το δέρμα αποκτά μια γκριζωπή απόχρωση.

Το αλκοόλ διατηρεί υγρών στο σώμα, που επηρεάζει όχι μόνο την εμφάνισή σας, αλλά επίσης για την υγεία. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αρνηθούμε ένα ποτήρι σαμπάνια για το νέο έτος είναι Banquet, αλλά μην επιτρέψετε στον εαυτό σας περισσότερες από 2 μερίδες αλκοόλ την εβδομάδα.

Το νερό

Η υγρασία που τρέφει τα κύτταρα του δέρματος, κάνοντάς την λαμπερή και φρέσκια. Εάν είστε αφυδατωμένοι, το δέρμα γίνεται ξηρό και τραχύ. Θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Αν δεν μπορείς να πιεις νερό σε καθαρή μορφή, το υγρό υγρά τα λαχανικά, τα έκανε σαλάτα. Ξεδιψάστε με το βοτανικό τσάι με λεμόνι.

Η αϋπνία οδηγεί σε εξάντληση

Η έλλειψη ύπνου για το σώμα είναι το στρες, και είναι κακό για το δέρμα. Οι άνθρωποι θα πρέπει να κοιμούνται 8-9 ώρες. Αυτό που είναι εκπληκτικό είναι ότι, τη νύχτα, ο εγκέφαλος ξεκουράζεται, το δέρμα λειτουργεί. Επειδή αυτή την ώρα καθάριζε του ιδρώτα και του αφιέρωσε μια μέρα του λίπους, και να ανοίξει τους πόρους ενεργά απορροφήσει την ενυδατική σας κρέμα. Χαλαροί μύες που βοηθούν το αίμα να εμπλουτίσουν ενεργά τα κύτταρα με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το μακιγιάζ για το σώμα

@place_image

Η χρήση καλλυντικών για το σώμα, το κύριο πράγμα — σωστά, για να το επιλέξετε από τον τύπο του δέρματος σας. Ορίστε και διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης.

Πάρτε ένα ντους δύο φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ. Κάθε φορά μετά τη χρήση ενυδατική κρέμα ή λοσιόν για να αποφύγετε την ξηρότητα και να διατηρήσει την υγρασία όλη την ημέρα.

Το καλοκαίρι, αποφύγετε το άμεσο φως του ήλιου, αν πάτε στην παραλία, χρησιμοποιήστε αντηλιακό για να αποφύγετε την έκθεση του σώματος στην ακτινοβολία UV.

Σίγουρα στο ντους, να χρησιμοποιήσετε ένα scrub, αλλά όχι πιο συχνά από μία φορά την εβδομάδα. Αυτό το εργαλείο αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.

Εφαρμόστε το scrub σώματος και με κυκλικές κινήσεις, όπως το τρίψιμο, το μασάζ για περίπου 10 λεπτά.

Πώς να κάνει τέλεια ομαλό δέρμα του ιερέα

Το δέρμα του ιερέα ήταν ημιορεινές και καλυμμένο με μικρά σπυράκια, είναι απαραίτητο να πραγματοποιήσει την ίδια διαδικασία όπως και για ολόκληρο το σώμα, μόνο ξοδεύουν περισσότερο χρόνο στο πισινό και τους μηρούς. Φυσικά, είναι χρήσιμο και μασάζ. Βοηθά στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και καθιστά την επιφάνεια μαλακό, ζεστό στην αφή, μεταξένια.

Αντι-αντι-cellulite μασάζ για την περιοχή των γλουτών, μπορείτε να αρχίσετε να με χαϊδεύει, και στη συνέχεια να αυξήσει σταδιακά την πίεση και την άκρη της παλάμης για να κάνει κυκλική κίνηση, σε ένα φαύλο κύκλο. Όταν το σώμα θερμαίνεται, αντίχειρα και το δείκτη στερέωσης τις πτυχές και γρήγορα ζυμώνουμε.

@place_image

Επίσης, το μασάζ, οι ιερείς μπορούν να χρησιμοποιήσουν το τρύπημα και το τσίμπημα. Τελειώστε εγκεφαλικά επεισόδια.

Δεν εμπιστεύονται εταιρείες καλλυντικών, οι γυναίκες αντικατέστησαν την αγορά καλλυντικών σπίτι. Για να ενυδατώνουν το σώμα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι με βιταμίνη Ε. το Scrub είναι επίσης δυνατό να φτιάξετε το δικό σας. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε το κατακάθι του καφέ, κάθε gel ή το υγρό σαπούνι μωρών, το μέλι, το αλάτι της θάλασσας (έδαφος) και λίγες σταγόνες βιταμίνης Ε και να το χρησιμοποιήσετε ως ένα κανονικό scrub.


Μετά τη διαδικασία, εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα.

Πώς να κρατήσει underarm το δέρμα ομαλό

Η περιοχή της μασχάλης είναι πολύ λεπτό και επομένως πιο ευαίσθητο.

@place_image

Ως εκ τούτου, υπάρχουν προβλήματα με τη χρήση του αποσμητικά, η ξηρότητα, φαγούρα, εξανθήματα και κοκκινίλες. Σε αυτή την περίπτωση, οσμή μπορεί να εξαλειφθεί μόνο από το ντους, το πλύσιμο τις μασχάλες τους με πίσσα σαπούνι, ανακατέψτε τα καλλυντικά πηλό με νερό ή βρεγμένο μασχάλη αραιωμένο με νερό 1:1 υπεροξείδιο του υδρογόνου.

Κάτω από την μασχάλη δεν είναι σκοτεινό, να είστε βέβαιος να χρησιμοποιήσει μια νέα μηχανή ξυρίσματος λεπίδων, τότε ο ελάχιστος αριθμός των φορές αγγίζει την επιφάνεια του σώματος. Μετά από αυτό, εφαρμόστε μια ενυδατική ή επουλωτική κρέμα για την ανάκαμψη.

Στην πραγματικότητα, το σώμα σας χρειάζεται αρκετά ένα κομμάτι των καλλυντικών, αλλά και πολλή υπομονή, την πειθαρχία και την αγάπη για το νερό.

Κάθε μέρα να προσέχεις τον εαυτό σου, να μην είναι τεμπέλης, να απαλλαγούμε από τις κακές συνήθειες — και αυτή θα σας ευχαριστώ με λαμπερή και υγιή εμφάνιση.

Τα απαραίτητα για το νεογέννητο μωρό ΡΟΥΧΑ | #victoriafesencomama