Σάλτσα σόγιας στη διατροφή: μπορεί ή δεν μπορεί;

Σήμερα όλο και περισσότεροι άνθρωποι δείχνουν ενδιαφέρον για την Ανατολίτικη κουζίνα. Από εδώ ήρθε η δημοτικότητα σάλτσα σόγιας, το οποίο έγινε όλο και περισσότερο εμφανίζονται στο τραπέζι μας, λόγω της ασυνήθιστη γεύση και χαμηλό σε θερμίδες. Παρουσιάζοντας ένα συμπυκνωμένο προϊόν με πολλές ευεργετικές ιδιότητες, σάλτσα σόγιας χρησιμοποιείται ευρέως για την απώλεια βάρους: βοηθά να διαφοροποιήσει μια περιορισμένη διατροφή, ενισχύει και αναδεικνύει τη γεύση των τροφίμων.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω τη σάλτσα σόγιας για την απώλεια βάρους

Οι περισσότεροι διατροφολόγοι θα απαντήσει καταφατικά στην ερώτηση αυτή. Σάλτσα σόγιας περιέχει μόνο 50 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.Υψηλή περιεκτικότητα σε ιχνοστοιχεία και μέταλλα, βιταμίνες και αιθέρια (δεν περιέχονται στο σώμα) αμινοξέα που κάνει αυτό το προϊόν χρήσιμο σε μια δίαιτα για να χάσουν βάρος, και για τους ανθρώπους που αρνήθηκαν τρόφιμα ζωικής προέλευσης, χορτοφάγους.

Η σάλτσα σόγιας μπορεί να προστεθεί σε σαλάτες, χυλό από δημητριακά (κυρίως ρύζι: λευκό & καφέ), σούπες. Η σάλτσα είναι απόλυτα τονίζει τη γεύση και το άρωμα από όλα τα γεύματα από άπαχο κρέας και ψάρι.

Ωστόσο, λόγω της πολύ υψηλής περιεκτικότητας σε αλάτι στο προϊόν (περίπου 4 g ανά 100 ml σάλτσα), υπάρχουν περιορισμοί για την καθημερινή κατανάλωση. Σύμφωνα με τους περισσότερους διατροφολόγους, ο καλύτερος κανόνας για να διατηρήσει την υγεία και να εξασφαλίζουν το πλήρες σώμα το αλάτι την ημέρα είναι συνιστάται να πίνουν περισσότερο από 1 κουταλιά της σούπας.Μην ξεχνάτε, το υπερβολικό αλάτι διατηρεί υγρών στο σώμα ότι αναστέλλει τη διαδικασία για την πέψη των λιπών και οδηγεί σε οίδημα.

@place_image

Ένα πρόσθετο όφελος

  • αντιοξειδωτικά, σε μεγάλες ποσότητες που περιέχονται σε σάλτσα σόγιας, επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης και, επίσης, να επιταχύνει το μεταβολισμό, το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν χάνει βάρος;
  • το προϊόν έχει μια κατευναστική επίδραση, ανακουφίζει από πονοκεφάλους;
  • μεγάλη ποσότητα εύπεπτη φυτική πρωτεΐνη που βελτιώνει τη διαδικασία της πέψης;
  • το προϊόν έχει ευεργετικές επιδράσεις στο καρδιακό σύστημα, με αποτέλεσμα να συνιστάται η χρήση για τα άτομα που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή.

✅ Η Δίαιτα του αβγού! Χάστε 10 κιλά σε μόλις 2 εβδομάδες!