Αυτο-ελέγχου είναι ο δρόμος προς την επιτυχία σε όλες τις προσπάθειες

Για να επιτευχθεί η υψηλότερη απόδοση σε κάθε τομέα της ζωής σας, ένα πρόσωπο πρέπει να έχουν αυτο-έλεγχο. Την ικανότητα να ελέγχουν τα συναισθήματά τους και τα συναισθήματα που συνοδεύεται από μια πλήρη ανάπτυξη της προσωπικότητας.

Υπάρχει μια λίστα με τους λόγους γιατί πρέπει να ελέγχετε τον εαυτό σας:

@place_image
  • Έλεγχος των συναισθημάτων συντελεί στη διατήρηση της θετικής υγείας. Ξέρεις, codepress και το άγχος είναι η αιτία για πολλές ασθένειες. Αν και αγχωτικές καταστάσεις που δεν μπορεί να αποφευχθεί, αλλά συναισθηματικό έλεγχο επιτρέπει να αποφευχθούν περαιτέρω δυσμενείς συνέπειες *
  • Σε ακραίες καταστάσεις, αυτο-ελέγχου θα σας βοηθήσει να κάνετε γρήγορη και σωστή απόφαση;
  • Τη δυνατότητα να έχουν τα συναισθήματά τους θα σας βοηθήσει να επικεντρωθεί στην επίτευξη προκαθορισμένων στόχων.

Κάθε πρόσωπο που επιδιώκει να μάθουν να ελέγχουν τα συναισθήματά τους για διαφορετικούς λόγους. Αλλά ο κύριος λόγος είναι η βελτίωση της ζωής τους.

Τι συμβουλή ψυχολόγοι θα σας βοηθήσει να μάθετε να ελέγχετε τα συναισθήματά σας;

Πρώτα θα πρέπει να καταλάβει σε ποια κατάσταση προκαλεί συχνά αρνητικές εμπειρίες. Για να το κάνετε αυτό θα σας βοηθήσει κρατώντας ένα ειδικό ημερολόγιο. Σε μία από τις στήλες πρέπει να λίστα που προκαλείται από τα αρνητικά συναισθήματα. Σε άλλη στήλη θα πρέπει να προσδιορίσετε την κατάσταση που έδωσε την έναρξη για την παραλαβή αυτών των συναισθημάτων.

Χρησιμοποιώντας τον πίνακα μπορούμε να καταλάβουμε σε τι καταστάσεις θα πρέπει να επιδείξουν τη μέγιστη δυνατή αυτοσυγκράτηση. Μπορείτε να προσθέσετε μια άλλη στήλη, όπου θα αναλύεται η τρέχουσα κατάσταση και τους τρόπους για την επίλυσή του. Κατά την κατάρτιση αυτού του πίνακα θα σας βοηθήσει να μάθετε να ελέγχετε τα συναισθήματά σας σε παρόμοιες καταστάσεις στο μέλλον.

Εκτός από τις εγγραφές του πίνακα για να μάθετε αυτο-ελέγχου, χρησιμοποιώντας τις ακόλουθες κατευθυντήριες γραμμές:

@place_image
  • Το πρωί θα πρέπει να ξεκινήσει με μια θετική στάση για την ημέρα. Αξίζει ένα χαμόγελο στα αντανάκλαση της σε
    τον καθρέφτη και να συγχαρώ τον εαυτό σας;
  • Δεν χρειάζεται να το παρακάνεις στην εργασία. Πρέπει να φτιάξω μια λίστα για την ημέρα και ο πρώτος για να επιτύχει τα πιο σημαντικά πράγματα. Εάν πάρα πολλοί από αυτούς είναι απαραίτητο να αναδιανείμει το έργο παρεμβαίνει και μέρες. Θα πρέπει πάντα να πάρετε το χρόνο για να ξεκουραστούν;
  • Μην κάνετε βιαστικά συμπεράσματα. Η πρώτη αντίδραση είναι τα συναισθήματα. Θα πρέπει να εξετάσει τους λόγους για τους οποίους υπάρχει σύγκρουση. Μην φοβάστε να ρωτήσετε ή να διευκρινίσει τα γεγονότα κατά την επικοινωνία με τους ανθρώπους. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε πολλές συγκρούσεις.
  • Συμβαίνει ότι το άτομο αισθάνεται ότι δεν μπορεί να ελέγξει τα συναισθήματά τους. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να καταλήξουμε σε μια μέθοδος για εφησυχασμό. Για κάθε άτομο που οι μέθοδοι αυτές θα είναι εντελώς διαφορετικό. Μετά την ηρεμία είναι να αναλύσει αυτή τη σύγκρουση και να προσδιορίσετε την αιτία της κατάστασης.
  • Για να αποφευχθούν οι συνέπειες της σύγκρουσης, μπορείτε να δοκιμάσετε να εκφράσουν την περιουσία του δυνατά. Θα πρέπει να βρούμε έναν ακριβή ορισμό της κατάστασής του. Σε τέτοιες περιπτώσεις, το κοινό δεν είναι απαραίτητη. Μπορείτε απλά να Εκφράσω τον πόνο του στο κενό, αλλά όχι απαραίτητα και δυνατά. Δεν είναι απαραίτητο να καταστείλουν τα συναισθήματά σας, θα προκαλέσει νέο άγχος, αλλά δεν μπορεί να λύσει το πρόβλημα.

Για τον πλήρη έλεγχο τα συναισθήματά σας πρέπει συνεχώς να εργαστούν για τον εαυτό τους. Ελέγχου πάνω στα συναισθήματα και τα συναισθήματα σας είναι το κλειδί για την επιτυχία σε όλες τις προσπάθειές σας και την αρμονία στην οικογένεια.

Ιστορίες Επιτυχίας #6 - Βιολατζή Αναστασία