Saykova δίαιτα: χάστε το βάρος σωστά και αποτελεσματικά

Παρά τη συνολική αύξηση των τροφίμων και μια πληθώρα από πολλά υποσχόμενες δίαιτες, ο αριθμός των ανθρώπων που πάσχουν από παχυσαρκία, δεν μειώνεται. Ο λόγος για αυτό το βάρος, αλλά το κύριο είναι η δυσπιστία στη δική τους δύναμη και την αδυναμία του να αντέξει σημαντική τροφίμων περιορισμούς. Αλλά υπάρχουν κάποιες δίαιτες, το οποίο μπορείτε με ασφάλεια να αναθέσει το σώμα και την ψυχή, αφού η ανάπτυξη τους ήταν αρραβωνιασμένη επιτυχημένη και έμπειρους ιατρούς.

Μία από αυτές τις δίαιτες και είναι ένα σύστημα που τρώει δημιουργήθηκε από τον Δρ Saikov, το οποίο χρησιμοποιεί ενεργά την διάσημη τραγουδίστρια Λάρισα Dolina.

Το περιεχόμενο του άρθρου

Οι βασικοί κανόνες

@place_image

Saykova διατροφή δημιουργήθηκε από το γιατρό απολύτως σκόπιμα. Ο γιατρός προσπάθησε να βοηθήσει εκείνους τους ανθρώπους που είχε ένα μέγιστο των 10 kg του υπερβάλλοντος βάρους. Αρχικά θεωρήθηκε ότι αυτά τα τρόφιμα περιορισμοί θα είναι σε θέση ανά εβδομάδα για να χάσετε βάρος μέχρι 6 κιλά.

Μετά από επτά ημέρες polupoltina ακολουθεί μια εβδομάδα "χαλάρωση"και το μήκος του είναι επιτρέπεται να τρώνε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα, τα ψάρια και το κρέας, αλλά σε μικρές ποσότητες.

Μετά το "υπόλοιπο" ακολουθείται από μια δεύτερη πορεία της τροφής περιορισμό και τη χαλάρωση που χρειάζεστε για να εναλλάσσονται πριν τις κλίμακες θα είναι πλήρως ικανοποιημένοι.

Έτσι ώστε το αποτέλεσμα να είναι πολύ παγιωμένες, συνιστάται αρκετές φορές το χρόνο για να επαναλάβετε αυτή τη δίαιτα του κύκλου, η οποία βεβαιώνει Saikiv, τέλεια ομαλοποίηση μια πραγματική ανταλλαγή.

Εκτός από το γεγονός ότι θα πρέπει να τηρούν αυστηρά την προβλεπόμενη μενού, θα πρέπει να τηρούν τις παρακάτω συμβουλές:

  • Να φάει, θα πρέπει 6 φορές την ημέρα, κάνοντας κάθε δύο ώρες. Πρωινό στις 8 το πρωί, ενώ το τελευταίο γεύμα για 18 ώρες. Μετά από αυτό το διάστημα τίποτα να φάει, ακόμα και χωρίς λιπαρά γιαούρτι δεν αποτελεί εξαίρεση *
  • Η δίαιτα του Δρ. Saykova απαιτεί ένα άτομο να πιείτε ένα τσάι από βότανα 30 λεπτά πριν από κάθε φαγητό. Τσάι που γίνεται από 200 ml βραστό νερό και τα ακόλουθα βότανα: τσάντες τσαγιού χαμομήλι, ένα κουταλάκι του γλυκού βαλσαμέλαιο και καλέντουλα. Ποτό πάρτε ¼ Φλιτζάνι;
  • Ο περιορισμός πρέπει να είναι η ποσότητα των υγρών με τη μορφή του νερού και παροχές για τσάι και ποτά. Για να καλύψει το έλλειμμα υγρασίας κατάλληλο φυτικό έγχυση που αναφέρονται παραπάνω και 0,5 l καθαρού νερού ανά ημέρα.
  • Πριν πάτε για ύπνο, θα πρέπει είτε να κάνει ένα κλύσμα καθαρισμού ή να πιείτε ένα καθαρτικό τύπο του Σηκουάνα;
  • Διατροφή Sykova για έως και 5 ημέρες δεν επιτρέπει αλλαγές με τη σειρά της την ημέρα που καταναλώνονται μαζί με το φαγητό.

Θετικές και αρνητικές πλευρές

@place_image

Μελετώντας το μενού με αυτόν τον τρόπο να χάσετε βάρος, είναι δυνατό να σημειωθεί η έλλειψη, ακόμη και λιτότητας, όπως να φάει θα πρέπει να σχεδόν ένα γιαούρτι, μερικές φορές αραίωση με προσθήκη πατάτες, ψημένο ή βρασμένο στήθος κοτόπουλου.

Οι οπαδοί της δίαιτας υποστηρίζουν ότι για να καθίσει, να θέσει τον αριθμό των ημερών που απαιτεί προσπάθεια, και όλες οι προσπάθειες ανταμείβονται με αισθητή απώλεια βάρους. Αλλά το πρόβλημα είναι ότι αν μπορώ να διατηρήσει τα κέρδη σε μακροπρόθεσμο ορίζοντα;

Επιπλέον, θα πρέπει να εξετάσει τα ακόλουθα σημεία:

  • Saikiv έκανε τα πάντα για χάρη της διατροφής του περιείχε ένα ελάχιστο αριθμό πρωτεϊνών και ινών, με αποτέλεσμα να μπορεί με ασφάλεια να θεωρηθεί "πεινασμένος". Αυτό σημαίνει ότι η τήρηση της θα πρέπει να βασανίζεις τον εαυτό σου με την πείνα για επτά ημέρες, βιώνει ίλιγγο, πονοκεφάλους, ναυτία και αδυναμία. Ακόμα και St. wort του Ιωάννη, η οποία έχει μια επίδραση τονωτική για το ανθρώπινο σώμα, και είναι μέρος της υποχρεωτικής τσάι, δεν μπορεί να καλύψει το ενεργειακό έλλειμμα;
  • Μια δίαιτα που υπόσχεται έντονη απώλεια βάρους, είναι δύσκολο να διατηρηθεί, αν δεν είσαι σε διακοπές, επειδή, εργασίας, αδυνατούν να τρώτε τα σωστά τρόφιμα κάθε δύο ώρες και να πίνετε πάντα φρέσκο και ζεστό ζωμό;
  • Μια τέτοια δίαιτα είναι απαγορευμένες για 6 μήνες μετά τον τοκετό σας;
  • Το αποτέλεσμα αυτού του εγχειρήματος θα εξαρτηθεί όχι μόνο από το αν τηρούν τους αυστηρούς περιορισμούς για επτά ημέρες, αλλά επίσης από το πόσο καλά θα παρελθόντος επόμενη εβδομάδα "διακοπών". Συνιστάται να μειώσει την ημερήσια θερμιδική πρόσληψη 1200 Kcal ανά ημέρα.
  • Μια διατροφή αδύνατο να συνδυάσετε ακόμη και την πιο ελάχιστη σωματική άσκηση ή τον αθλητισμό, επειδή το σώμα σας θα έχει τη δύναμη αποκλειστικά και μόνο για την πέψη των τροφών;
  • Ο εγκέφαλος δεν παίρνει αρκετά θρεπτικά συστατικά.

Αν επικεντρωθεί στη θετική πλευρά, μπορεί να σημειωθεί το εξής:

  • Δίαιτα μπορεί να θεωρηθεί ως μια μεγάλη μέθοδος για την επιπλέον απώλεια βάρους πριν από ένα πολύ σημαντικό γεγονός. Γιατί είναι "πεινασμένοι", για να μην χάσουν μερικά κιλά, είναι απλά αδύνατον.
  • Υπάρχει μια επιτάχυνση της ύλης χρηματιστήριο *
  • Να αφαιρεθεί η επίδραση της στασιμότητα του βάρους, όπως η ριζική αλλαγή διατροφικών πλαίσιο ισχύ σώμα είναι ενεργή για να χρησιμοποιήσει τα αποθέματα λίπους.

Αντενδείξεις και τα αποτελέσματα

Δίαιτα Saykova δεν θα πρέπει να επιτύχουν σε αυτές τις περιπτώσεις:

@place_image
  • παιδί τριβέα ή το θηλασμό;
  • vegetovascular δυστονία;
  • παραβιάσεις που συμβαίνουν στην ψυχική του υπόβαθρο *
  • παθολογία στην οξεία φάση;
  • χρόνιες παθήσεις του εντέρου και του στομάχου;
  • αν ένα άτομο δεν έχει συμπληρώσει το 18ο έτος της ηλικίας τους, ή την ηλικία του υπερβαίνει το 50.

Για τη δική σας εμπειρία για να εξακριβώσει την αποτελεσματικότητα της δίαιτας αυτής, πρέπει να οργανώσετε τα τρόφιμα για μια εβδομάδα "ανάπαυσης", δηλαδή κάθε μέρα για να Συμπληρώσει τη διατροφή του περισσότερα από 120 Θερμίδες. Είναι δεδομένο ότι 21 ημέρες υπάρχει μια πραγματική ευκαιρία για να απαλλαγούμε από 10 κιλά.

Και αυτό παρά το γεγονός ότι ο κύκλος του διαιτητικού περιορισμού μπορεί να επαναληφθεί μέχρι, μέχρι η μάζα του σώματος σας δεν θα είναι τέλεια. Εύκολη, άνετη και αποτελεσματική απώλεια βάρους!