Συνταγές σαλάτα Metelka

Για την καλή υγεία και την απώλεια βάρους, θα πρέπει να καθαρίζετε τακτικά το σώμα από τις συσσωρευμένες τοξίνες και άλλες βλαβερές ουσίες. Καλά με αυτό το στόχο, να χειριστεί τα λαχανικά για να προετοιμάσει ένα υγιεινό πιάτο – σαλάτα "Σύρμα".

Να κατανοήσουν τα οφέλη και μερικές συνταγές.

Το περιεχόμενο του άρθρου

Χρήση

Η βασική αρχή αυτού του πιάτου – τα συστατικά που χρησιμοποιούνται αποκλειστικά σε raw, το οποίο σας επιτρέπει να αποθηκεύσετε το μέγιστο ποσό των θρεπτικών ουσιών που είναι σημαντικές για τη φυσιολογική λειτουργία του σώματος.

Τι είναι η χρήση:

Συνταγές σαλάτα Metelka
  • ας ξεκινήσουμε με τις θερμίδες σαλάτα "Σύρμα", δεδομένου ότι το ποσοστό αυτό είναι πολύ σημαντικό. Εάν μπορείτε να προβάλετε τις περισσότερες από τις συνταγές, είναι σχεδόν αδύνατο να βρείτε τις επιλογές που έχει η ενεργειακή αξία του περισσότερο από το 50 kcal ανά 100 g. είναι Σημαντικό να σημειωθεί ότι τα φρούτα περιέχουν περισσότερους υδατάνθρακες που επηρεάζει άμεσα την θερμιδική αξία του, έτσι ώστε η τιμή μπορεί να αυξηθεί κατά 20 kcal
  • το πιάτο αυτό είναι χρήσιμο για τα έντερα, επειδή τα συστατικά που χρησιμοποιούνται είναι πολλές φυτικές ίνες, η οποία συλλέγει και αποβάλλει τις βλαβερές ουσίες. Είναι ευεργετικό για το πεπτικό σύστημα, και, επίσης, στη διαδικασία της απώλειας του βάρους. Βοηθά υγιεινό πιάτο για να απαλλαγούμε από δυσκοιλιότητα;
  • υγιή σαλάτα "Σύρμα" για την απώλεια βάρους, επειδή τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν πολλές βιταμίνες και ανόργανα συστατικά που διατηρούν το σώμα και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Έχουν αυτό το πιάτο και κάποιες αντενδείξεις, για παράδειγμα, δεν συνιστάται για τους ανθρώπους επιρρεπείς σε διάρροια, καθώς και εκείνους που πρόσφατα ήπιε μια πορεία των αντιβιοτικών. Το κακό σαλάτα "Χτυπάμε" μπορεί να φέρει με γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα και έλκη, και είναι για τους διαβητικούς και άτομα με παθήσεις του παγκρέατος.

Συμβουλές

Για να πάρετε αυτό το πιάτο μόνο οφέλη, θα πρέπει να εξετάσει ορισμένες συστάσεις.

  1. Αν ο στόχος είναι να ενισχύσει την ασυλία και να κορεστεί το σώμα με θρεπτικά συστατικά, θα πρέπει να δίνουν προτεραιότητα στα φρούτα σαλάτα και τα έχουμε για Πρωινό. Επειδή αυτό το σώμα δεν θα είναι μόνο γεμάτη με ευεργετικές βιταμίνες και μέταλλα, αλλά επίσης ξεκινά το έντερο. Μετά από 7 ημέρες, μπορείτε να αισθανθείτε την ευκολία.
  2. Για να καθαρίσει το σώμα και να βελτιώσει τη λειτουργία του εντέρου, θα πρέπει να λαμβάνουν τα γεύματα δύο φορές την ημέρα. Μόλις ο στόχος επιτευχθεί, είναι δυνατόν να φάτε μια σαλάτα λίγες μέρες μία φορά την ημέρα. Το αποτέλεσμα είναι αισθητή ήδη μετά από λίγες μέρες.
  3. Αν θέλετε να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος, θα πρέπει να τρώτε σαλάτα 3 φορές την ημέρα, αλλά όχι περισσότερο από 1-2 ημέρες από την απαλλαγή. Μετά από λίγες μέρες σαλάτα είναι να χρησιμοποιήσετε ως Συμπλήρωμα σε άλλα πιάτα.

Συνταγή για την απώλεια βάρους

Η σύνθεση του αυτό το πιάτο περιλαμβάνουν διαφορετικά λαχανικά και φρούτα. Όσο για ανεφοδιασμό, είναι δυνατόν να χρησιμοποιήσετε ένα διαφορετικό φυτικό λάδι, το χυμό λεμονιού, το φυσικό γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή κεφίρ. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές επιλογές που επιτρέπει σε όλους να επιλέξουν για τον εαυτό τους ένα πιο κατάλληλο πιάτο.

Δημοφιλείς συνταγές σαλάτα "Σύρμα".

Συνταγές σαλάτα Metelka
  1. Πρώτον, θεωρούν την κλασική έκδοση, για την οποία κόβουμε με τρίφτη 300 γρ. παντζάρια, τα πράσινα μήλα και τα καρότα. Για τη γέμιση χτυπάμε με έναν αυγοδάρτη 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και 2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού. Συνδυάστε όλα τα συστατικά και την εποχή τους με τη σάλτσα.
  2. Πάρτε 200 γρ. λάχανο 100 γρ καρότα και τα παντζάρια. Συντρίψει αυτά τα συστατικά με ένα τρίφτη, προσθέστε αυτό το καρύδι στο ποσό των 0, 5 κουταλιές της σούπας., το οποίο βρίσκεται σε ένα μπλέντερ με το χυμό λεμονιού. Σάλτσα βάζουμε τα λαχανικά. Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε περισσότερα λαχανικά και μερικά μήλα είναι πράσινα.
  3. Grind τριμμένο 250 γρ. σέλινο και αγγούρι και προσθέστε ψιλοκομμένο χόρτα. Μείγμα καρυκευμάτων 70g χυμό λεμονιού και 1/2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο.
  4. Για την παρακάτω συνταγή σαλάτα "Σύρμα" για τον καθαρισμό του εντέρου θα πρέπει να λάβει 100 γραμμάρια σέλινο, 250 γρ. παντζάρια και πράσινα μήλα, και το άλλο 1/2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού και το ελαιόλαδο. Ψιλοκόψτε τα υλικά στη σχάρα, τις αλατοπιπερώνουμε και ανακατεύουμε καλά.
  5. Ως επιδόρπιο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια φρουτοσαλάτα, αλλά να έχετε κατά νου ότι η περιεκτικότητά του σε θερμίδες είναι ελαφρώς υψηλότερο από το φυτικό επιλογές. Πάρτε ένα γκρέιπφρουτ καθαρίζουμε και κόβουμε τα φιλέτα, που είναι η σάρκα, χωρίς τις μεμβράνες. Πρώτον, 0.5 κουταλιά της σούπας. αποξηραμένα βερίκοκα και τα δαμάσκηνα απολαύστε, και όταν τα αποξηραμένα φρούτα θα γίνει μαλακό και να τους σκοτώσει σε ένα μπλέντερ. Προσθέστε το γκρέιπφρουτ, και ως σάλτσα χρήση του χυμού που λαμβάνεται από 0,5 ποτήρι ρόδι.
  6. Για να μεγιστοποιηθεί η χρήση των φρούτων παραλλαγή, είναι δυνατό να περιλαμβάνουν στη συνταγή πίτουρο. Για αυτό το πιάτο θα πρέπει να είναι πράσινο Μήλο συνθλίβονται τριμμένο, τη φλούδα πορτοκαλιού και δυο ακτινίδια κομμένα σε κύβους. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας πίτουρο βρώμης σε σκόνη, ρίχνουμε 4 κουταλιές της σούπας γιαούρτι και το αφήνουμε για λίγα λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέστε τα στη σαλάτα μαζί με 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι.

Όλες οι συνταγές σαλάτες θα είναι χρήσιμο για την υγεία και το σχήμα, έτσι ώστε να επιλέξετε το πιο αποδεκτό επιλογές και να τις συμπεριλάβετε στο μενού σας.

Ήδη μετά από ένα σύντομο χρονικό διάστημα θα παρατηρήσετε τα πρώτα θετικά αποτελέσματα.