Ανώδυνο τοκετό: είναι δυνατόν και πώς μπορεί να επιτευχθεί αυτό;

Για την μέλλουσα μητέρα η γέννηση ενός μωρού – η πολυαναμενόμενη και συναρπαστική στιγμή. Αλλά μαζί με τα θετικά συναισθήματα από το επερχόμενο γεγονός μπορεί να προκαλέσει το φόβο ότι η διαδικασία θα είναι επώδυνη. Αυτό είναι για φυσιολογικούς λόγους. Μιλώντας με φίλους που το έχουν περάσει αυτό, η γυναίκα θα μπορούσε να ακούσει τι είχαν να βιώνει ακραίες πόνο από ό, τι η μέλλουσα μητέρα βιώνει περισσότερο φόβο.

Να θυμάστε ότι κάθε περίπτωση είναι μεμονωμένη και δεν μπορεί να απλοποιήσει τη διαδικασία, αν ξέρεις, τι είναι η κατάλληλη προετοιμασία για την ανώδυνη γέννα.

Το περιεχόμενο του άρθρου

Φυσιολογία

Ανώδυνο τοκετό: είναι δυνατόν και πώς μπορεί να επιτευχθεί αυτό;

Η φύση αποφάσισε ότι το παιδί ως το καλύτερο δώρο για τις γυναίκες, δεν είναι εύκολο. Κατά την περίοδο των συστολών, τραχήλου της μήτρας και το σώμα του σώματος, την πίεση, το τέντωμα. Το συμπιεσμένο και κολπικών ιστών και περίνεο, όταν το κεφάλι του μωρού.

Επιπλέον, οι ιστοί δεν λαμβάνουν την απαραίτητη ποσότητα οξυγόνου, το οποίο επίσης οδηγεί σε πόνο.

Οι γιατροί λένε ότι παίζει σημαντικό ρόλο και η ψυχολογική κατάσταση της εγκύου. Ο φόβος και περίμενα τον πόνο, δεν ρυθμίζει την αποκτήσουν.

Να απαλλαγούμε από αυτά τα συναισθήματα εντελώς απίθανο να πετύχει, αλλά η γέννα μπορεί να είναι ανώδυνη, αν πριν από αυτά θα προετοιμάσει. Αυτό θα σας βοηθήσει ειδικά μαθήματα, στα οποία μπορείτε να διαβάσετε σε μαιευτική κλινική ή από έμπειρους φίλους.

Θα πρέπει να ξεκινήσει μόλις έμαθε για την εγκυμοσύνη, που θα σας επιτρέψει να μην χάσει την κρίσιμη στιγμή.

Ψυχολογική προετοιμασία

Είναι ίσως η πιο σημαντική ερώτηση σχετικά με το πώς να κάνει τον τοκετό όσο το δυνατόν πιο ανώδυνη.

Η πρακτική δείχνει ότι οι πιο σοβαρές είναι οι γυναίκες που έχουν μια αίσθηση του φόβου που κυριαρχεί η επιθυμία για πρώτη φορά να δει το παιδί της. Να προσπαθήσουμε να σκεφτούμε περισσότερο για το πώς να το πάρει στα χέρια, αγκαλιά, φαντάζομαι, που θα είναι το kadushko.

Σκεφτείτε την υγεία του μωρού. Εκτός από το γεγονός ότι ο φόβος μπορεί να είναι ένα σοβαρό εμπόδιο στη διαδικασία της εμφάνισής του στο φως, μπορεί να τον βλάψει. Οι ψυχολόγοι μας διαβεβαιώσει ότι αν η μητέρα βιώνει το φόβο, τις κραυγές και το νευρικό κατά τη γέννηση, το παιδί αντιμετωπίζει σημαντική πίεση. Το μυαλό του αντιλαμβάνεται ως την απροθυμία της γέννησης της μητέρας.

Αυτό το ψυχολογικό τραύμα, το οποίο έλαβε τις πρώτες στιγμές της ζωής έξω από τη μήτρα, στο μέλλον μπορεί να επηρεάσει την ψυχολογική κατάσταση σε Γενικές γραμμές. Σύμφωνα με τους ειδικούς, μακροπρόθεσμα, μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την απουσία μιας σχέσης εμπιστοσύνης ανάμεσα στο παιδί και τους γονείς του.

Μην το φοβάσαι το γενικό διαδικασία, όχι μόνο ανεξάρτητο πνεύμα, αλλά και από άλλους παράγοντες:

  • Συνομιλία με άλλες έγκυες γυναίκες. Αυτό μπορείτε να πάρετε, κυρίως σε ειδικά μαθήματα. Προσπαθούν να επικοινωνήσουν με τους "συναδέλφους" σχετικά με την κατάσταση μόνο για τις θετικές πλευρές της εγκυμοσύνης. Εάν έχετε την επιθυμία να συζητήσουν τη διαδικασία της γέννησης, προσπαθήστε να το συζητήσουμε χωρίς φόβο. Αν στο περιβάλλον σας, υπάρχουν οι μελλοντικές μητέρες, που δεν φοβούνται το επερχόμενο γεγονός – θα είναι σε θέση να "μολύνει" με την θετική στάση. Προσπαθήστε να επικοινωνήσετε μαζί τους όσο το δυνατόν περισσότερο. Συχνά είναι επιθυμητό να έρθει σε επαφή με ήδη parous γυναίκες που θυμάμαι αυτή τη διαδικασία, όχι λόγια "είναι αιθέρια αλεύρι";
  • Υποστήριξη των αγαπημένων – ο σύζυγός της, οι γονείς, οι συγγενείς. Είναι σημαντικό οι άνθρωποι πάντα, αλλά το να είσαι έγκυος, πολλές γυναίκες πρέπει συνεχώς μια σχέση με τους αγαπημένους σας. Θα ήταν πολύ ωραίο αν κάποιος από αυτούς θα είναι μαζί σας για να παρακολουθήσουν μαθήματα για τις έγκυες γυναίκες – αυτό θα ενώσει ακόμη περισσότερο;
  • Μόνο θετικά συναισθήματα. Θα βελτιώσει τη συνολική ψυχολογική και συναισθηματική κατάσταση που θα επηρεάσει θετικά πριν από ένα σημαντικό γεγονός. Προσπαθήστε να αποφύγετε οποιαδήποτε αρνητικότητα στη ζωή σας και τον κόσμο μόνο καλό.

Σωματική άσκηση

Αυτό το είδος της εκπαίδευσης θα επιτρέψει επίσης σε σας για να κάνει την παράδοση ήταν το πιο ανώδυνο. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι, αν η φύση έχει δώσει γυναίκα την ικανότητα να φέρουν τα παιδιά, έτσι έδωσε και απαιτούμενων πόρων. Μόνο που χρειάζεται είναι να βοηθήσουν τον εαυτό τους να συσσωρεύονται και να το χρησιμοποιήσετε σωστά. Σε αυτό θα βοηθήσει επίσης τα μαθήματα.

Πιστεύεται ότι θα πρέπει να επισκεφθείτε τους λίγο πριν από την επερχόμενη διαδικασία, αλλά είναι καλύτερα να το κάνετε, ξεκινώντας από την πρώιμη περίοδο της εγκυμοσύνης. Αυτό θα προετοιμάσει τους μυς, επειδή η φυσική μορφή διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του εμβρύου και η αντίδραση του σώματός σας για τον χρόνο και την αύξηση βάρους. Καλά προετοιμασμένοι σωματικά τις γυναίκες να γεννήσουν πολύ πιο εύκολο.

Στην πορεία, θα μάθετε πώς να μειώσει τον πόνο του τοκετού μέσω της αναπνοής, τη σωματική δραστηριότητα, την αυτο-βοήθεια, επιλέγοντας το σωστό θέτει σε μάχες, και πολλά άλλα.

Η παρατεταμένη δραστηριότητα

Ανώδυνο τοκετό: είναι δυνατόν και πώς μπορεί να επιτευχθεί αυτό;

Για τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου και γεννήσεις είναι σημαντικά για την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό μπορεί να είναι παρέχονται, αν η μέλλουσα μητέρα δεν θα καθίσει σε ένα μέρος και θα σας δείξει τη σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Για να προετοιμαστεί για το cross-country μαραθώνιο, φυσικά, δεν είναι απαραίτητο, αλλά μια καθημερινή βόλτα έξω είναι απαραίτητη.

Πολλές μέλλουσες μητέρες εμφανίζονται οι ασκήσεις στο νερό, αλλά αυτό το ζήτημα πρέπει να συζητηθεί με το γιατρό σας.

Πριν ξεκινήσετε την άσκηση, θα πρέπει να εξετάσει:

  • Τρέχει και κάνει ασκήσεις για την ένεση, πιέστε το πλήκτρο στη "θέση" είναι αδύνατο;
  • Μην εμπλακείτε σε οποιοδήποτε άθλημα, χωρίς διαβούλευση με το γιατρό σας αν έχετε μια επαπειλουμενη κυηση ή του κινδύνου για πρόωρο τοκετό;
  • Καλό είναι να αποφεύγεται η σωματική άσκηση έως και 16 εβδομάδες, επειδή σε αυτό το στάδιο, η πιο πραγματική απειλή της απώλειας της ένα μωρό.
  • Το συναίσθημα κατά τη διάρκεια αθλητικών ότι η μήτρα είναι σε καλή κατάσταση, σταματήστε αμέσως την άσκηση προκειμένου να μη βλάψει το έμβρυο;
  • Είναι σημαντικό να παρακολουθεί το σφυγμό του – δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τα 150 παλμούς/λεπτό.

Έλεγχος αναπνοής

Σχετικά με τα οφέλη της σωστής αναπνοής κατά τη διάρκεια του τοκετού, λέει πολλά. Είναι πραγματικά βοηθά να διασφαλίσετε τη σωστή ροή του αίματος και να ανακουφίσει τη δυσφορία των γυναικών. Για να εκπαιδεύσει για να αναπνεύσει σωστά, θα πρέπει κάθε μέρα για τουλάχιστον 10 λεπτά/ημέρα.

Κατά τη διάρκεια της εργασίας η μέλλουσα μητέρα μπορεί να αισθάνονται σύγχυση, αλλά είναι σημαντικό να μην ξεχάσουμε την αναπνοή, επειδή θα πρέπει να βοηθήσει όχι μόνο τον εαυτό τους, αλλά και το παιδί. Είναι δική σας ευθύνη να γίνει αυτό εφικτό.

Ασκήσεις αναπνοής είναι απαραίτητη όχι μόνο κατά τη διάρκεια του τοκετού, αλλά κατά την περίοδο του μεταφέρουν ένα παιδί χρειάζεται οξυγόνο, και ορισμένες ασκήσεις που τους επιτρέπουν να κορεστεί το σώμα στη σωστή ποσότητα. Επηρεάζει τη ροή του αίματος, εξαφανίζεται δυσκολία στην αναπνοή, είναι καλύτερα ανεκτή από την τοξικότητα, ομαλοποιεί το καρδιαγγειακό σύστημα.

Σχετικά με το πώς να κάνετε ασκήσεις αναπνοής, τα οποία είναι απαραίτητα για ανώδυνο τοκετό, πες μαθήματα. Εδώ είναι μερικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι.

Ξαπλωμένη ανάσκελα με μαξιλάρια κάτω από το κεφάλι και τα γόνατα, βαθιά εκπνοή και, στη συνέχεια, σιγά-σιγά να αναπνεύσει μύτη, έτσι ώστε το στομάχι του ήταν γεμάτο με αέρα. Με κάθε αναπνοή, κρατήστε πατημένο για 4-5 δευτερόλεπτα και εκπνεύστε, θα βεβαιωθείτε ότι όλοι οι μύες χαλαρή.

Κάθεται σε μια άνετη θέση, εισπνεύστε όσο το δυνατόν πιο γρήγορα (όπως λαχάνιασμα σκυλιά). Αυτός ο τρόπος αναπνοής θα έρθει σε πρακτικό κατά τη διάρκεια της γέννησης του μωρού. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιτρέπει στους μυς να χαλαρώσουν.

4 του λογαριασμού εισπνεύστε, κρατήστε για τον ίδιο αριθμό δευτερόλεπτα, και στη συνέχεια, εκπνεύστε πολύ στις 4 λογαριασμούς. Τέτοιες ασκήσεις συμβάλλουν στην γέννηση επιτυχώς και ανώδυνα, λόγω των πλούσιων οξυγόνο στα όργανα που είναι πιο εύκολο να χειριστεί αυτή τη διαδικασία.

Ενίσχυση της αυτο-ελέγχου

Ανώδυνο τοκετό: είναι δυνατόν και πώς μπορεί να επιτευχθεί αυτό;

Τις καλύτερες συμβουλές για το πώς να κάνει τον τοκετό λιγότερο επώδυνο θα δώσει στο σώμα σας. Νιώθω σε τι θέση θα την ευκολία τι κινήσεις πρέπει να κάνω.

Για παράδειγμα, πολλές γυναίκες αγώνες διαίρει και συνδέστε τα γόνατα, μείωση και αύξηση της πυέλου. Αυτός είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να βοηθήσει το παιδί πιο γρήγορα να γεννηθεί.

Προσπαθήστε να μην ουρλιάξω. Αντικαταστήστε ένα μητέρες κλαίνε τραγούδια, ποιήματα. Ανακουφίζει τον πόνο, μια απόσπαση της προσοχής, και το παιδί δεν λάβει το άγχος. Μπορεί να μιλήσει για το μωρό, ζητώντας του να κάνει πιο γρήγορα γεννήθηκε.

Αν η διαδικασία είναι σε εξέλιξη και η γυναίκα δεν είναι σε θέση να αντέξει τον πόνο, που της έδωσαν ναρκωτικά αναλγητικά ή να κάνει επισκληρίδιο (ένεση στην περιοχή κάτω από τη μέση). Τώρα ξέρεις ότι η γέννα μπορεί να είναι ανώδυνη, οπότε γιατί να ανησυχώ; Περιμένετε όταν μπορείτε να δείτε το μωρό σας θα είναι η πιο ευτυχισμένη στιγμή στη ζωή σας.