Χάσετε βάρος με φαγόπυρο διατροφή

Ένα από τα πιο μοναδικά και υγιεινή διατροφή για το σώμα δίαιτα είναι επικίνδυνη. Κατά τη διάρκεια φαγόπυρο νηστεία μπορεί να ρίξει μέχρι και δέκα κιλά. Και όλα αυτά σε μία εβδομάδα! Αυτή η απλή διατροφή, το μοναδικό ρόδι διατροφή, η οποία μπορεί να κάνει θαύματα!

Φαγόπυρο διατροφή, τα αποτελέσματα της οποίας δεν είναι μόνο η απώλεια βάρους, αλλά επίσης και τον καθαρισμό του σώματος. Καθιστά το δέρμα ομαλό και βελτιώνει το χρώμα του. Ενώ άλλα προγράμματα απώλειας βάρους κορίτσια, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε συνεχής πείνα, ωστόσο το φαγόπυρο διατροφή, το αντίθετο: μπορείτε πάντα να αισθάνονται καλά-τρέφονται.

Το περιεχόμενο του άρθρου

Πώς να επιλέξετε το φαγόπυρο για τη διατροφή

Προκειμένου διατροφή έχει ωφεληθεί, θα πρέπει να επιλέξετε το κύριο προϊόν. Το φάσμα των καταστημάτων είναι αρκετά ετερόκλητη, που θα πρέπει να δώσουν προσοχή:

@place_image
  • Εξετάστε την ετικέτα του προϊόντος. Το πακέτο θα πρέπει να παρέχονται πληροφορίες σχετικά με τον κατασκευαστή και το προϊόν. Η διάρκεια ζωής των σιτηρών είναι 18 μήνες. Μετρώντας από την κατασκευή τους, αλλά δεν της συσκευασίας *
  • Για να ελέγξετε την εμφάνιση των σιτηρών. Το μεγαλύτερο μέρος των εμπορευμάτων θα πρέπει να περιέχει δημητριακά ολικής αλέσεως. Το λιγότερο προσμείξεις, τόσο καλύτερη είναι η ποιότητα των σιτηρών;
  • Παρακαλείστε να σημειώσετε ότι το χρώμα των σπόρων. Από το πιο σκούρο είναι, το λιγότερο, υπάρχει αριστερά μετά το βράσιμο στον ατμό θρεπτικά συστατικά. Για τη διατροφή συνιστάται η λήψη πράσινο φαγόπυρο, όχι η τελευταία θερμική επεξεργασία.

Επιλέξτε εγχώρια αγαθά. Κινεζική φαγόπυρο είναι προσεκτικά θερμική επεξεργασία για να το διατηρήσουμε κατά τη διάρκεια της μεταφοράς. Στην εμφάνιση, έχει και μια πιο ολοκληρωμένη σιταριού.

Μενού φαγόπυρο διατροφή

@place_image

Φαγόπυρο διατροφή μενού του είναι εξαιρετικά απλό, είναι ότι κάθε μέρα μπορείτε να φάτε μόνο το φαγόπυρο και το κεφίρ. Κάθε μέρα πριν από το κρεβάτι θα πρέπει να διαλύστε ένα Φλιτζάνι φαγόπυρο, στη συνέχεια, αφήστε το χάος για το βράδυ κάτω από το κάλυμμα. Το πρωί dump το νερό, και το φαγόπυρο.

Αν θέλετε, εποχή με γιαούρτι, αλλά σε κάθε περίπτωση, μην χρησιμοποιείτε το αλάτι και τα μπαχαρικά. Μπορείτε επίσης να πίνετε άφθονο νερό, να πιει τον καφέ και το τσάι. Το κεφίρ καταναλώνουν όχι περισσότερο από ένα λίτρο την ημέρα.

Φαγόπυρο διατροφή με κεφίρ είναι πιο αποτελεσματική στην απώλεια βάρους οφείλεται σε εκκαθάριση το σώμα από τις τοξίνες.

Πρέπει να θυμάστε να μην τρώτε κουάκερ τρεις ώρες πριν τον ύπνο, το φαγητό είναι βαρύ και εύπεπτος ενώ κοιμάστε είναι πολύ επιβλαβείς. Κατά τη διάρκεια αυτή τη δίαιτα, θα πρέπει να καταναλώνουν πολυβιταμίνες. Αν δεν τους ξέρεις, συμβουλευτείτε το γιατρό σας με αυτό το πρόβλημα. Φαγόπυρο διατροφή είναι πολύ αποτελεσματική: είναι απολύτως ακίνδυνη και βοηθά να αποτινάξει το συσσωρευμένο κιλά.

Ελαφρύ εκδόσεις της δίαιτας

Φαγόπυρο διατροφή, όπως οι περισσότεροι μονο-διατροφή, είναι αρκετά δύσκολο. Ενυδατώστε το με δύναμη δεν είναι για όλους. Για ποικιλία, μπορείτε να καταφύγουν σε μια απλουστευμένη παραλλαγή της δίαιτας, προσθέτοντας το κύριο προϊόν είναι τα αποξηραμένα φρούτα.

@place_image

Θα έκκληση προς τους οπαδούς του γλυκού. Στον χυλό, πριν από τα γεύματα πρέπει να προσθέσετε μερικά αποξηραμένα φρούτα τα αποξηραμένα βερίκοκα ή δαμάσκηνα.

Να βελτιώσει περαιτέρω την πενιχρή διατροφή θα σας βοηθήσει υγιεινών τροφίμων: τυρί, φρούτα, λαχανικά. Το κύριο πράγμα είναι να κάνει μια επιλογή. Το τυρί πρέπει να λάβουν το 50% και όχι περισσότερο από 30 γραμμάρια ανά ημέρα. Είναι επιθυμητό να χρησιμοποιήσετε τις ημερομηνίες και τις μπανάνες. Όσο για τα λαχανικά, μπορείτε να φάτε φρέσκο ή βραστό, χωρίς προσθήκη λίπους.

Πλεονεκτήματα φαγόπυρο διατροφή:

  • η απουσία αρνητικά συμπτώματα: λήθαργος, ζάλη, αδυναμία;
  • η ταχύτητα της έναρξη και ταχεία απώλεια βάρους;
  • δεν υπάρχει όριο στην ποσότητα των σχετικών προϊόντων *
  • βοηθά να καθαρίσει το συκώτι, τα έντερα;
  • βελτίωση της κατάστασης του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών;
  • ομαλοποιεί το σάκχαρο του αίματος;
  • ο κορεσμός του σώματος με βιταμίνες του συμπλέγματος Β;
  • είναι ένα άριστο προσροφητικό, το κύριο προϊόν που βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από τις τοξίνες.

Μειονεκτήματα του φαγόπυρου μενού:

  • αποκλείει όλα τα τρόφιμα από τη διατροφή, εκτός από το γιαούρτι και το φαγόπυρο;
  • μετά τη λήξη της δίαιτας, να το επαναλάβει σε ένα μήνα, ακόμη και αν πέσει κιλά λιγότερο από το αναμενόμενο.

Πώς να βγούμε από φαγόπυρο διατροφή

Όσο μεγαλύτερη είναι η δίαιτα, τόσο το καλύτερο το αποτέλεσμα. Ωστόσο, για να το παρατηρήσουμε για περισσότερες από 10 ημέρες δεν είναι επιθυμητή. Ειδικά μετά από μια τέτοια δίαιτα θα πρέπει να είναι προσεκτικοί για να πάτε στο παλιό φαγητό.

Κανόνες επιστρέψετε στην κανονική διατροφή:

@place_image
  • μην υπερφαγία;
  • κατά τις πρώτες ημέρες θα πρέπει να συνεχίσουν να τρώνε το φαγόπυρο στο ίδιο επίπεδο με άλλα προϊόντα *
  • απέχουν από υψηλή σε θερμίδες και λιπαρά τρόφιμα;
  • αποκλείει για πρώτη φορά από το αλεύρι, τα προϊόντα και τα γλυκά;
  • μετρήστε τον αριθμό των θερμίδες την ημέρα, δεν θα πρέπει να υπερβαίνει κατά τις πρώτες ημέρες των 600 θερμίδες.
  • για να διατηρηθεί το αποτέλεσμα, η ημερήσια ενεργειακή αξία των τροφίμων πρέπει να μείνει μεταξύ 110 kcal.

Προσπαθήστε να υποκαταστήσει τη μαγιονέζα με το φυτικό έλαιο. Ξαναγεμίστε τη σαλάτα με γιαούρτι. Ο μόνος τρόπος χωρίς να βλάψουν το σώμα για να βγούμε από μια μεγάλη διατροφή. Να θυμάστε ότι για να χρησιμοποιήσετε όχι συχνά από ό, κάθε έξι μήνες. Από διατροφή δεν χρειάζεται αμέσως, αλλά σταδιακά, επειδή το σώμα και το πεπτικό σύστημα μπορεί να είναι αγχωτική.

Ωστόσο, αν έχετε έλκος, διαβήτη, είστε έγκυος ή θηλάζετε το παιδί, στη συνέχεια, το φαγόπυρο διατροφή σας χρήση του αντενδείκνυται.

Πως Να Χάσετε Λίπος Από Την Κοιλιά Σε 1 Ημέρα (Υγιεινός Τρόπος)