Πώς να διαλογίζεται στο σπίτι: συμβουλές για αρχάριους

Ο διαλογισμός είναι ένα πολύ ιδιαίτερο ψυχο-πνευματικές ασκήσεις, κάνει ότι μπορεί όχι μόνο να καθαρίσετε το μυαλό σας και την ψυχή σας από την αρνητικότητα αλλά και να βελτιώσουν το σώμα ως σύνολο. Για να μάθετε τους κανόνες του διαλογισμού και της άσκησης – έτσι ώστε να λάβει ένα μεγάλο βήμα στο δρόμο προς τα αληθινά συναισθήματα και τις επιθυμίες σας. Πώς να διαλογίζεται στο σπίτι και ποιες ασκήσεις είναι πιο κατάλληλο για αρχάριους, αλλά και ποιες είναι οι κανόνες του διαλογισμού θα σας πω με κάθε λεπτομέρεια.

Το περιεχόμενο του άρθρου

Βασικοί κανόνες

@place_image

Διαλογιστικών ασκήσεων είναι ίσως το πιο ασφαλές και οικονομικά προσιτό τρόπο για να ασχολούνται με τις καθημερινές πιέσεις και τις επιπτώσεις τους – αϋπνία, νευρώσεις, ευερεθιστότητα, μια σταθερή αίσθηση της κούρασης.

Ο διαλογισμός βοηθά όχι μόνο να ηρεμήσει, αλλά επίσης αποτελεσματική στην επίτευξη εσωτερικής αρμονίας, η οποία είναι τόσο απαραίτητη για τον άνθρωπο, ώστε να αισθάνονται πραγματικά ευτυχισμένοι.

Σε κατάσταση αληθινή ευτυχία οι άνθρωποι μπορούν να εφαρμόσουν χωρίς μεγάλη δυσκολία, ακόμη και τις πιο σύνθετες εργασίες, κάθε σας επιθυμία να γίνει εφικτή και πραγματοποιήσιμη. Μάθετε διαλογισμό. Αρκετό για να δείξει λίγο ενδιαφέρον, υπομονή και θέληση.

Στο σπίτι, μπορείτε να μάθετε να διαλογίζεται; Ένα λογικό πρώτο βήμα στην εκμάθηση πρακτικές διαλογισμού θα πρέπει να εξοικειωθούν με τους κανόνες του παρόντος πνευματική-ψυχολογική διαδικασία της χαλάρωσης και της βύθισης.

Έτσι, εδώ είναι οι βασικοί νόμοι του σωστού διαλογισμού:

  • Να είστε βέβαιος να επιλέξει ένα άνετο και ζεστό για εσάς προσωπικά για την άσκηση;
  • Το μέρος για διαλογισμό θα πρέπει να είναι απομονωμένο, ήσυχο και γαλήνιο. Κατά τη διάρκεια της πρακτικής δεν πρέπει να αποσπάσει την προσοχή άλλους ήχους και θορύβους;
  • Θα πρέπει να αισθάνονται άνετα κατά τη διάρκεια της όλης διαδικασίας, έτσι είναι σημαντικό να επιλέξετε όχι μόνο ένα μέρος για να πρακτική, αλλά επίσης να φορούν ρούχα στα οποία μπορείτε να χαλαρώσετε – είναι καλύτερο αν θα είναι κάτι δωρεάν και να μην πιέζετε το σώμα σας;
  • Μπορείτε, για μεγαλύτερη αναστολή της πραγματικότητας και της βύθισης, η πρώτη του διαλογισμού, ως ένα είδος τελετουργικού που μπορώ να σκέπτομαι με μουσική, φως μια ειδική αρωματικά κεριά, κλείστε τα φωτεινά και αποσπά την προσοχή από το φως.

Ποια πρέπει να είναι η μουσική για διαλογισμό στο σπίτι;

Οι αρχάριοι στην πνευματική αυτογνωσία λανθασμένα πιστεύουν ότι η μουσική κατά τη διάρκεια του διαλογισμού δεν είναι σημαντικό – είναι πιο ενοχλητικό από ό, τι χρήσιμο στη διαδικασία της κατανόησης τον εσωτερικό τους κόσμο – ο διαλογισμός χρειάζεται απόλυτη ηρεμία και ησυχία.

Αλλά στην πραγματικότητα, το αντίθετο είναι αλήθεια – ότι η μουσική βοηθά τους ανθρώπους να χαλαρώσουν, να ανασταλεί στο βαθμό που απαιτείται από την πραγματικότητα και να αρχίσει την πλήρη εμβάπτιση. Ωστόσο, θα πρέπει να είναι σε θέση να επιλέξετε το σωστό.

Πώς και κάτω από τι είδους μουσική να διαλογίζεται σωστά στο σπίτι σας – ο καθένας αποφασίζει για τον εαυτό του. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η μουσική για διαλογιστικές πρακτικές επιλέξει ιδιαίτερα, γραμμένο σε συμμόρφωση με όλες τις αρμονικών κανόνων. Η μελωδία είναι επιλεγμένα σύμφωνα με τους στόχους – για χαλάρωση, για ύπνο, αυξημένη δημιουργικότητα και τη ζωτικότητα σε Γενικές γραμμές.

Εντελώς διαφορετικά τραγούδια είναι επιλεγμένα για το πρωί και το βράδυ διαλογισμοί – μερικά από αυτά είναι αναγκαία επιβάρυνση της ψυχικής σθένος, άλλα αξιόπιστα ανακούφιση από το στρες και τις ανησυχίες της ημέρας. Υπάρχουν, επίσης, μουσική για την πρακτική, επιτρέποντας σε σας για να θεραπεύσει το σώμα, για να καταστήσει ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Στην επιλογή της μουσικής για την πνευματική άσκηση είναι σημαντική όχι μόνο για τη συνιστώσα της ενέργειας, αλλά και το μήκος του σύνθεση βοηθά να διαχειριστείτε τη διαδικασία της βύθισης στον εαυτό μας, δηλαδή, ρυθμίστε το επιθυμητό βάθος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, στοχαστικό μελωδίες μπορεί να αντικατασταθεί από την μάντρα.

Τι είναι η "μάντρα" και τι κάνουν;

@place_image

Τι είναι το μάντρα και πώς να αρχίσει να διαλογίζεται στο σπίτι, με την εφαρμογή τους – εμείς θα προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε μαζί. Ο όρος "μάντρα" ήρθε να πνευματικές πρακτικές από την αρχαία Σανσκριτική και σημαίνει κυριολεκτικά "το όνομα του Αγίου".

Οι αρχάριοι στην πνευματική και ψυχολογική ασκήσεις μάντρα σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να απελευθερωθούμε από τα δεσμά της καθημερινής πραγματικότητας που είναι σταθερά στο μυαλό μας με το συνηθισμένο πλαίσιο και να αποτρέψει να πάτε πέρα από αυτά και να αρχίσει η Πορεία προς τον εαυτό του.

Βάσει όλων των διαθέσιμων ειδικό μάντρα είναι ο ήχος "om". Ο ήχος "om" είναι ο ήχος του Θεού, και η μάντρα που την περιέχει από μόνη της είναι πραγματικά θαυματουργό και παντοδύναμος.

Υπάρχουν τέσσερις βασικοί τύποι των μάντρα – η καταθλιπτική διάθεση, η μάντρα του ψιθυρίζει, "μάντρα" -η ιδέα και η μάντρα για το γράψιμο. Κάθε είδος που φέρει το όνομα του στα Σανσκριτικά, και έχει ένα κοινό όνομα – japa.

Είναι καλύτερο να απαγγείλει μάντρα σιωπηλά, και στον εαυτό μου και όχι μόνο να επαναλάβω πως οδοντωτές το κείμενο και, στη συνέχεια, το κείμενο-η θεραπεία του νου και της καρδιάς. Ακριβώς έτσι μπορείτε να αισθανθείτε την παρουσία του μια ανώτερη δύναμη στους εαυτούς μας και να γνωρίσουμε το Θεό.

Στάδια και τις μεθόδους του διαλογισμού για αρχάριους

Η διαδικασία της βύθισης στην ίδια χωρίζεται σε δύο βασικά στάδια – Dharana και Ντυάνα. Dharani ονομάζεται μια στιγμή εστιάζοντας σε κάτι ασήμαντο σε μία από τις άσχετες λεπτομέρειες. Κατά το χρόνο Dharani μυαλό δεν έχει κλείσει ακόμη εξ ολοκλήρου με δική σας – τις σκέψεις ρέουν ελεύθερα και μπορεί να αποσπούν την προσοχή ακόμη και για τρίτους κερδοσκοπία. Μετά την εμφάνιση της στη σκηνή της Ντυάνα στην καρδιά και την ψυχή του ο διαλογιζόμενος έχει μείνει με μόνο μία κύρια ιδέα, μια κύρια ιδέα.

Πώς να διαλογίζεται στο σπίτι, πού να αρχίσετε; Ο ευκολότερος τρόπος για να βουτήξει στον εαυτό μου – για να προσπαθήσει να επικεντρωθεί στην αναπνοή. Η πρακτική αυτή μπορεί να ονομαστεί η πιο ευρέως διαδεδομένη για αρχάριους.

Απλά ακούστε την αναπνοή σας, να μάθουν, να κατανοήσουν και να μπει στο ρυθμό του και θα δείτε πώς η πραγματικότητα υποχωρεί, απελευθερώνοντας το σώμα και την ψυχή από τον ασφυκτικό δεσμά.

Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος εσωτερική εστίαση είναι να επικεντρωθεί στη φωτιά, την αντανάκλαση, ή τη φλόγα ενός κεριού. Εγκατάσταση απευθείας μπροστά από ένα μεγάλο καθρέφτη ή ένα αναμμένο κερί, να καθίσει μπροστά από το επιλεγμένο αντικείμενο ως άνετα όσο το δυνατόν – θα πρέπει να μην αισθάνονται καμία ενόχληση κατά τη διάρκεια της όλης διαδικασίας.

Τώρα, είναι πολύ σημαντικό να μάθουν απλά να εξετάσουμε το θέμα και να μην το σκέφτεσαι – θα πρέπει να εξετάσουμε τον προβληματισμό σας ή φωτιά είναι απολύτως χωρίς σκέψεις, μόλις αφαιρεθούν τους.

Πρώτον, θα είναι δύσκολο, αλλά καθημερινή πρακτική για 10-20 λεπτά κάθε πρωί και βράδυ θα σας δώσει γρήγορη και αποτελεσματική αποτελέσματα – θα μάθετε να το δω και να μην το σκέφτομαι και μάθησης στοχαστική διαδικασία βύθισης, θα είναι σε θέση να κινηθεί πρακτικές σε ένα υψηλότερο επίπεδο.

@place_image

Ο τρίτος τρόπος μάθησης πρακτική του διαλογισμού είναι η μάντρα. Θα πρέπει να βρίσκονται στην επιλεγκένη άσκηση καταλύματος αν και φανταστείτε ότι έχετε ταξιδέψει μακριά από το θόρυβο της πόλης, στα βουνά, την πλούσια πεδιάδα, στα βαθιά δάση.

Όταν φτάσετε το αίσθημα της ειρήνης, της ηρεμίας και της χαλάρωσης – αρχίζουν να ψάλλουν τα μάντρα. Αυτό μπορεί να γίνει δυνατά, αλλά σταδιακά να μάθουν να προφέρουν τα θαυμαστά λόγια για τον εαυτό μου – αυτός ο τρόπος προφοράς των μάντρα θεωρείται η πιο αποτελεσματική για την πνευματική αντανάκλαση.

Φυσικά, είναι καλύτερο εάν έχετε έναν αρμόδιο Δάσκαλο, μπορεί να σου πει τη σωστή στάση του σώματος για την Ντυάνα, να πω σε όλους για μάντρα επιλογή και μουσική για συνεδρίες χαλάρωσης και βύθισης. Ωστόσο, εάν ένα τέτοιο guru δεν μπορούν να βρουν δουλειά – μπορείτε να μάθετε πώς να σωστά να διαλογίζεται με θεματικά μαθήματα βίντεο.

DIY Gel Nails μόνες στο σπίτι ~ Εφαρμογή Gel για αρχάριες !!!!