Πώς να βελτιώσει τη γαλουχία: συστάσεις για νέες μητέρες

Ο καθένας ξέρει ότι η καλύτερη τροφή για το νεογέννητο μωρό είναι το μητρικό γάλα. Δεν μπορεί να συγκριθεί με κανέναν, ακόμη και τα πιο ακριβά και υψηλής ποιότητας, συνθετικό μίγμα. Το μητρικό γάλα περιέχει στη σύνθεσή όλα τα απαραίτητα για το μικρό άνθρωπο ουσίες: βιταμίνες, μέταλλα, λίπη, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, αμινοξέα, συμπεριλαμβανομένων και αναντικατάστατο, ένζυμα, ορμόνες.

Πώς να βελτιώσει τη γαλουχία: συστάσεις για νέες μητέρες

Πριν φτάσει την ηλικία των έξι μηνών το μωρό για την κανονική αύξηση και ανάπτυξη δεν χρειάζεται οποιαδήποτε άλλα προϊόντα, συμπεριλαμβανομένου του νερού, επειδή είναι σε σωστές αναλογίες είναι παρούσα στο γάλα των μητέρων.

Το γάλα της μητέρας αποτελεί μια ισχυρή ανοσία, να προστατεύει το άτομο σε όλη τη ζωή. Πολυάριθμες ιατρικές μελέτες έχουν επιβεβαιώσει ότι τα μωρά που θηλάζουν αρρωσταίνουν λιγότερο συχνά και λιγότερο, από ό, τι "Iskusstvennyi".

Αυτός είναι ο λόγος για όλες τις αισθήσεις και την αγάπη μαμάδες θέλουν να κρατήσουν θηλάζουσες όσο το δυνατόν περισσότερο. Αλλά, δυστυχώς, δεν είναι πάντα. Το άγχος, η κακή διατροφή και το ποτό καθεστώς, ανίκανη ο θηλασμός μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη παραγωγή γάλακτος. Πώς να βελτιώσει τη γαλουχία στις θηλάζουσες μητέρες;

Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αυξήσετε την ποσότητα και την ποιότητα του μητρικού γάλακτος. Θα σας πω περισσότερα γι ' αυτούς.

Το περιεχόμενο του άρθρου

Πώς να βελτιώσει τη γαλουχία;

Πριν προχωρήσετε στην επίλυση του προβλήματος, θα πρέπει να καταλάβετε αν πραγματικά υπάρχει. Συχνά οι νέοι γονείς είναι υπερβολικά την ανησυχία του για το πολύτιμο Τσαντ, φαίνεται ότι δεν τρώνε, αν και στην πραγματικότητα δεν είναι έτσι.

Τα σημάδια της παρακμής της γαλουχίας είναι οι εξής δείκτες:

Πώς να βελτιώσει τη γαλουχία: συστάσεις για νέες μητέρες
  • το παιδί παίρνει βάρος 400 g ανά μήνα *
  • το παιδί έγινε ευέξαπτος, ευερέθιστου, κοιμάται πολύ, πολύ καιρό "κρέμεται" πάνω από το στήθος.
  • νεογέννητο γράφει λιγότερο συχνά 7-8 φορές την ημέρα;
  • όταν εκφράζουν το γάλα είναι πολύ κακό ή δεν ξεχωρίζουν.

Αν αντιμετωπίσετε αυτά τα συμπτώματα, μην βιαστείτε να μεταφέρει ένα μωρό σε ένα μικτό ή τεχνητή διατροφή ως η καλύτερη τροφή για το μωρό σας γάλα.

Γενικές κατευθυντήριες γραμμές

Ένα σημαντικό βήμα για την καλή του θηλασμού είναι μια φυσική και συναισθηματική κατάσταση της γυναίκας. Η νεαρή μητέρα δεν πρέπει μόνο να τρώνε καλά, αλλά τον ύπνο, συχνά βόλτα στον καθαρό αέρα και αφήστε τον να ηρεμήσει. Το στρες, την ανησυχία, το άγχος, η υπερκόπωση μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερα επίπεδα της προλακτίνης και της ωκυτοκίνης — οι ορμόνες της γαλουχίας.

Γι ' αυτό, η νοσοκόμα θα πρέπει να μετατοπίσουν κάποιες ευθύνες για τη φροντίδα των παιδιών της οικογένειας — σύζυγος, μητέρα, τη μητέρα-σε-δικαίου, κ. λπ. Να θυμάστε ότι τώρα που δεν ανήκουν στον εαυτό τους αλλά για το μικρό άνθρωπο που είναι εντελώς εξαρτάται από εσάς.

Φοράτε άνετα-το ποιοτικό εσώρουχο, από καιρό σε καιρό να τα μαστάρια "αναπνεύσει" και βγάλε το σουτιέν σου.

Τροφίμων

Πώς να βελτιώσει τη γαλουχία: συστάσεις για νέες μητέρες

Η σωστή, ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για την πλήρη θηλασμό και την υγεία του moms. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μια γυναίκα πρέπει να τρώει για δύο, η ενεργειακή αξία των ημερήσιο σιτηρέσιο δεν πρέπει να υπερβαίνει το 2700-3000 θερμιδες.

Είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε τα σωστά προϊόντα, γιατί, όπως ξέρετε, ό, τι απορροφά μια μητέρα που θηλάζει, είναι υποχρεωτική σε μορφή υγρού και έρχεται στο σώμα ενός παιδιού.

Πρέπει να εξαλειφθεί εντελώς από τη διατροφή τροφές που προκαλούν ζύμωση στο στομάχι, και συγκεκριμένα:

  • μαύρο ψωμί.
  • μαρινάδες;
  • φασόλια?
  • φρέσκα λαχανικά;
  • κρέατα, αλλαντικά, τα λιπαρά κρέατα;
  • το κρεμμύδι, το σκόρδο και άλλα καρυκεύματα *
  • τουρσιά, κ. λπ.

Θα πρέπει επίσης να εγκαταλείψει τροφίμων-αλλεργιογόνα — κακάο, σοκολάτα, κόκκινο, πορτοκαλί φρούτα, τα λαχανικά και τα μούρα.

Και για τα προϊόντα που βελτιώνουν τη γαλουχία περιλαμβάνουν:

Πώς να βελτιώσει τη γαλουχία: συστάσεις για νέες μητέρες
  • σούπες, στα λαχανικά, το άπαχο κρέας και το ζωμό ψαριού;
  • τα σιτηρά, ιδιαίτερα από το πράσινο φαγόπυρο και βρώμη;
  • βραστά ή ψητά ψάρια;
  • τα γαλακτοκομικά προϊόντα (να μπουν στη διατροφή σταδιακά και χρειάζονται μόνο μια εβδομάδα μετά τον τοκετό);
  • αμύγδαλα, κάσιους, τη δασοκομία, και καρύδια (συνιστάται η χρήση όχι περισσότερο από 30 γραμμάρια καρύδια την ημέρα);
  • αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες (όχι περισσότερο από 50 g ανά ημέρα).

Η βάση της διατροφής της, η νοσοκόμα πρέπει να επικρατήσει πρωτεΐνη. Μια μάνα που θηλάζει πρέπει να καταναλώνουν τουλάχιστον 200 γραμμάρια της ουσίας αυτής.

Αν το μωρό σας υποφέρει από δυσκοιλιότητα, εισάγετε το μενού, αποξηραμένα σύκα και δαμάσκηνα. Αυτά τα αποξηραμένα φρούτα είναι φυσικά καθαρτικά για βρέφη και για τις μητέρες.

Μην ξεχάστε για πόσιμο καθεστώς, επειδή το μητρικό γάλα είναι 87% νερό. Μητέρα που θηλάζει πρέπει να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα υγρών.

Να βελτιώσει τη γαλακτοπαραγωγή και την ποιότητα του γάλακτος, θα βοηθήσει αυτά τα ποτά:

  • αδύναμη μαύρο τσάι με γάλα.
  • το πράσινο τσάι;
  • το κριθάρι καφέ;
  • φρεσκοστυμμένο μαύρη σταφίδα και καρότο χυμό.
  • uzvar (κομπόστα), κομπόστες φρούτων με φρέσκα φρούτα;
  • ζωμό τους γοφούς, μάραθο, μαντζουράνα, γλυκάνισο, τσουκνίδα, μέντα;
  • ειδικό τσάι για να βελτιωθεί η παραγωγή του μητρικού γάλακτος.
Πώς να βελτιώσει τη γαλουχία: συστάσεις για νέες μητέρες

Καλή επίδραση έχει επίσης μια έγχυση των το γάλα καρύδια. Να μαγειρεύετε μισό Φλιτζάνι καθαρισμένα καρύδια ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό γάλα. Αφήστε το να σταθεί για 4-5 ώρες σε ένα θερμός, στέλεχος, πετάξτε τα καρύδια και το ποτό ποτό 30ml για μισή ώρα πριν από κάθε τάισμα.

Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτό το εκχύλισμα έχει ένα πολύ ευχάριστο, ασυνήθιστο κρεμώδη-γεύση καρυδιού και άρωμα.

Ποτά και τα τρόφιμα που καταναλώνει, η νοσοκόμα θα πρέπει να είναι ζεστό, όχι κρύο ή ζεστό.

Η λειτουργία της εφαρμογής

Πριν από 20 χρόνια, τα παιδιά αμέσως μετά τον τοκετό είχε ληφθεί μακριά από τη μαμά σε ειδικό θάλαμο και έφερε σχετικά με τη διατροφή, σε μια ιδιαίτερα απότομη γραφικά. Σήμερα, οι παιδίατροι υποστηρίζουν ότι η σίτιση κατά απαίτηση είναι η τέλεια διέγερση της γαλουχίας, δηλαδή όσο πιο συχνά το μωρό ρουφά, το περισσότερο γάλα παράγεται.

Αμέσως μετά τη γέννηση το νεογέννητο έχει περάσει στην τρυφερή μητέρα για τα χέρια, και το φαγητό δεν είναι στο πρόγραμμα, και με τη ζήτηση. Αυτό ισχύει ακόμη και για τα παιδιά που γεννήθηκαν μετά από καισαρική τομή (μετά την γυναίκα αναχωρεί από την αναισθησία).

Αν μετά από καισαρική τομή μητέρα και το παιδί για οποιοδήποτε λόγο διαχωρίζονται για να βελτιώσει τη γαλουχία νοσοκόμα πρέπει να Εκφράσει κάθε 3-4 ώρες, καθώς η στασιμότητα του γάλακτος μπορεί να προκαλέσει "κάψιμο".

Αντίθεση ντους και μασάζ

Ωραίο αυξάνει την παραγωγή γάλακτος και μαλάκας. Ζεστό ελαστικό ρεύματα του νερού μασάζ του αδένα, το οποίο επιτρέπει τη μητέρα που θηλάζει για να βελτιώσει την γαλουχία και την κυκλοφορία του αίματος.

Αυτή θα πρέπει να εκτελείται δύο φορές την ημέρα — πριν από το πρωινό και το βραδινό τάισμα.

Πώς να βελτιώσει τη γαλουχία: συστάσεις για νέες μητέρες

Να σταθεί κάτω από το ντους και με τη σειρά τους στοχεύουν στο στήθος πρώτα με ζεστό, τότε δροσερό το πίδακες, δημιουργώντας μια δεξιόστροφη κίνηση.

Μετά από αυτό, το αεριωθούμενο αεροπλάνο που κατευθύνεται στην περιοχή ανάμεσα στις ωμοπλάτες. Για το σκοπό αυτό, είναι καλύτερα να πάρετε τη βοήθεια ενός άντρα.

Μετά από ένα ντους για την αύξηση της γαλουχίας μπορεί να κάνει το στήθος να αυτο-μασάζ. Πριν από τη διαδικασία στεγνώστε το μαστό και το αλείφουμε με λάδι. Το δεξί χέρι βάλτε το στο στήθος και το αριστερό από κάτω. Κάντε ελαφρύ μασάζ στο δέρμα σε μια δεξιόστροφη κατεύθυνση για περίπου 5 λεπτά. Προσπαθήστε να κρατήσετε το λάδι παίρνει τη θηλή και τη θηλαία άλω.

Άντληση

Σε απάντηση σε τακτική άντληση, το σώμα αντιδρά με την αυξημένη παραγωγή γάλακτος σε θηλάζουσες μητέρες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια αντλία του μαστού, και μπορείτε να εφαρμόσετε και χειροκίνητη άντληση. Μετά από κάθε τάισμα να Εκφράσω μαστού όλων των υπολειμμάτων στο γάλα δεν έρχονται σε αφθονία, και δεν λιμνάζει.

Αυτούς τους απλούς κανόνες θα σας βοηθήσει να φέρει επάνω υγιές και δυνατό παιδί. Και το κύριο πράγμα — μην ξεχνάτε ότι η βάση του θηλασμού το μωρό είναι η ευαισθητοποίηση των βαθιά αγάπη για αυτόν και μια θετική στάση.