Fast food: συνταγές

Οι περισσότεροι άνθρωποι νομίζουν ότι η νηστεία φαγητό είναι άγευστο παρασκεύασμα αυτό είναι απλά αδύνατο να φάει. Οι πολίτες αντιλαμβάνονται τη θέση του ως ένα είδος από την πείνα και την άρνηση να φάει, αλλά στην πραγματικότητα τα πράγματα είναι λίγο διαφορετικά. Οι περιορισμοί τροφίμων, για εκείνους που παρατηρούν τη σαρακοστή, φυσικά, αλλά δεν είναι τόσο λυπηρό.

Το περιεχόμενο του άρθρου

Πώς να φάτε στο post

@place_image

Οι άνθρωποι νηστεία πρέπει να τηρούν ένα συγκεκριμένο σύστημα εξουσίας και να αποκλείσει από το μενού, τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης: κρέας, αυγά, γάλα, κ. λπ. κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, επέτρεψε την προετοιμασία της στις σούπες ζωμοί λαχανικών.

Μπορείτε να φάτε δημητριακά, φρούτα, λαχανικά, μανιτάρια και γλυκά, που παρασκευάζονται σύμφωνα με ειδικές συνταγές, μαρμελάδα, μέλι και καρύδια.

Για να κάνει το γρήγορο φαγητό νόστιμο και γευστικό, προσθέστε τα αγαπημένα σας καρυκεύματα και βότανα.

Για να μαγειρέψουν συνιστώμενη μέθοδος μαγειρέματος, το ψήσιμο μπορεί να κάνει το φαγητό ή στον ατμό σε μια ανοικτή πυρκαγιά. Για να χρησιμοποιήσετε διάφορα φυτικά έλαια post, αλλά ο αριθμός τους πρέπει να είναι ελάχιστη. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να προετοιμάσει τις παραπάνω μεθόδους, και για την υγεία είναι χρήσιμο.

Εκείνοι που είναι νηστεία, είναι σημαντικό να δοθεί προσοχή όχι μόνο τα συστατικά, αλλά και για το ποσό που κατανάλωσε τρόφιμα. Οι Υπουργοί της Εκκλησίας είναι συνιστάται να τρώνε μέτρια, δεδομένου ότι επιτρέπει σε σας για να πάρετε την ευχαρίστηση από τα πιο απλά συστατικά, τη γεύση μπουμπούκια αρχίζουν να αντιδρούν πιο ενεργά.

Ζωικές πρωτεΐνες: τι πρέπει να αντικαταστήσει

@place_image

Η σωστή διατροφή και η ισορροπημένη μενού είναι πολύ σημαντικό για τη φυσιολογική ευεξία και την υγεία του ανθρώπου. Έτσι, πολλοί άνθρωποι που πρόκειται να φάτε fast food, εξέταση με το ερώτημα: "πώς να τρως χωρίς ζωική πρωτεΐνη;".

Δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα, απλά πρέπει να το μενού πρωτεΐνη τρόφιμα αντικαταστάθηκαν από τα τρόφιμα φυτικής προέλευσης. Έτσι, το κρέας και τα ψάρια για τη σαρακοστή μπορεί να αντικατασταθεί από τα όσπρια, οι ξηροί καρποί και μανιτάρια. Με αυτή την αντικατάσταση, το σώμα θα πάρει αρκετό απαραίτητη πρωτεΐνη και χωρίς προβλήματα υγείας που θα προκύψουν.

Όπως μπορείτε να δείτε, πρωτεϊνικά τρόφιμα σε νηστεία είναι μια πολύ πραγματική προϊόντα που μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε κατάστημα.

Εκείνοι που αγαπούν να ψήνουν ή το πρωί, σάντουιτς με βούτυρο, μπορεί να αντικαταστήσει τη φυτική μαργαρίνη (παρασκευάζεται από φυτικές πρώτες ύλες, φθηνότερη και πιο υγιεινό, καθώς δεν αυξάνει τη χοληστερόλη), η οποία είναι εύκολα να βρείτε στα ράφια των σούπερ μάρκετ.

Να αντικαταστήσει το συνηθισμένο για πολλούς από τους οικοδεσπότες αυγά όταν το ψήσιμο μπορεί να τη σόδα, και τα γαλακτοκομικά προϊόντα με γάλα καρύδας ή αμύγδαλα. Παρεμπιπτόντως, το γάλα αμυγδάλου είναι εύκολο να προετοιμάσει τον εαυτό σας. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε ωμά αμύγδαλα και το να μουλιάσει σε νερό σε θερμοκρασία δωματίου μέσα σε μια νύχτα. Αφαιρέστε τα παξιμάδια από το υγρό και το ρίχνουμε σε ένα μπλέντερ, προσθέστε καθαρό νερό, σε αναλογία 1 προς 3.

Καλά το άλεσμα και ανακατεύουμε τα υλικά, το αποτέλεσμα ποτό, στέλεχος μέσω cheesecloth και να χρησιμοποιήσετε. Το κέικ δεν είναι μεγάλη υπόθεση, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για το ψήσιμο ή για να φάνε. Αν πίνεις γάλα αμυγδάλου "καθαρό", μπορείτε να το προσθέσετε σε γλυκό μέλι.

Προετοιμασία νηστίσιμα φαγητά

Λόγω του γεγονότος ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν τις συνταγές νηστίσιμα τρόφιμα, νομίζουν ότι αυτό το φαγητό είναι άγευστο, και το post – καταναγκαστικών έργων και την κοροϊδία του σώματος. Λίγο να διαφωτίσει την άγνοια και να αποκατασταθεί η δικαιοσύνη, ακολουθούν συνταγές που μπορείτε να φάτε στο post.

Σούπα λαχανικών.

Ας ξεκινήσουμε από το μενού με το πρώτο πιάτο σούπα λαχανικών με μανιτάρια και λάχανο τουρσί.

Για το μαγείρεμα πρέπει:

@place_image
  • Ξινολάχανο – 100 g;
  • Άσπρα μανιτάρια, αποξηραμένα – 50 g;
  • Παντζάρια μικρό μέγεθος – 1 κομμάτι.
  • Κρεμμύδι – 1 τεμ.;
  • Καρότο – 1 PC.;
  • Αλεύρι – 1 κουταλιά της σούπας;
  • Πάστα ντομάτας – 1.5 κουτ.;
  • Ηλιέλαιο για το τηγάνισμα;
  • Μαύρο πιπέρι μπιζέλια – 2 κομμάτια *
  • Το Bay leaf – 2 φύλλα;
  • Καρυκεύματα με το γούστο σας.

Τα μανιτάρια, το ξεπλένετε, το βάζετε σε κατσαρόλα, σκεπάζουμε με νερό και τα βράζουμε μέχρι να μαλακώσουν. Στη συνέχεια τα μανιτάρια για να τα ψάρια σε ένα ξεχωριστό πιάτο. Καρότο καθαρίζουμε και κόβουμε σε λεπτές λωρίδες, ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι ημιδακτυλίων. Βάλτε τα λαχανικά στο τηγάνι, προσθέστε το ηλιέλαιο και τηγανίζουμε λίγο. Λάχανο τουρσί, πιέστε το πλήκτρο για να απελευθερώσει την περίσσεια υγρού, τοποθετήστε σε ένα τηγάνι τα κρεμμύδια και τα καρότα, όλοι μαζί, σοτάρουμε για 7-10 λεπτά.

Στείλτε το μαγειρεμένα λαχανικά σε ζωμό μανιταριών, την πάστα ντομάτας, τη δάφνη και πιπέρι, προσθέστε τα καρυκεύματα. Βραστά μανιτάρια κομμένα σε αυθαίρετες φέτες και το βάζουμε σε μια κατσαρόλα. Μαγειρέψτε τη σούπα σε μέτρια φωτιά για 40 λεπτά και, στη συνέχεια, απενεργοποιήστε το αέριο. Αφήστε το να σταθεί για 10-15 λεπτά και μπορείτε να το σερβίρετε με melkorublenoy χόρτα και λαχανικά με μαγιονέζα.

Λαχανοντολμάδες με ρύζι και φασόλια

Δεύτερον, μπορείτε να μαγειρέψετε τα ρολά λάχανο με φασόλια και ρύζι.

Θα χρειαστείτε:

@place_image
  • Λάχανο – 1 κεφάλι;
  • Φασόλια – 1 Φλιτζάνι;
  • Πάστα ντομάτας – 3 κουταλιές της σούπας;
  • Λευκό ρύζι 4 κουταλιές της σούπας;
  • 2 κρεμμύδια;
  • Ηλιέλαιο για το τηγάνισμα;
  • Μπαχαρικά της επιλογής σας.

Για το μαγείρεμα τα φασόλια θα πρέπει να φροντίσει εκ των προτέρων. Μουλιάζουμε τα φασόλια σε μια νύχτα και το πρωί αδειάσει το παλιό υγρό, στείλτε τα φασόλια στην κατσαρόλα. Σε ένα δοχείο ρίξτε καθαρό νερό και τα βράζουμε μέχρι να μαλακώσουν.

Λάχανο περιχύνουμε με βραστό νερό για να είναι πιο εύκολο να κατανοήσουμε, να το διαιρέσουμε σε ξεχωριστά φύλλα. Σφραγίδα, η οποία είναι διαθέσιμη στο λαχανικών, αφαιρέστε. Το κρεμμύδι θα φλούδα και ψιλοκόψτε τα, σοτάρουμε σε βούτυρο. Βράζουμε το ρύζι σε αλατισμένο νερό μέχρι να μαλακώσουν.

Τώρα συγκεντρώστε την πλήρωση για λαχανοντολμάδες. Για να το κάνετε αυτό σε ένα βαθύ μπολ ανακατεύουμε τα μαγειρεμένα φασόλια, το κρεμμύδι, το ρύζι, αν το επιθυμείτε ψιλοκομμένο χόρτα, προσθέστε τα αγαπημένα σας μπαχαρικά και τα πάντα αλάτι. Γέμιση PrimeSite και να ορίσει τα φύλλα λάχανου. Σχήμα το λάχανο κυλίνδρους. Στη συνέχεια, κάθε τηγανίζουμε σε ηλιέλαιο και στις δύο πλευρές. Βάλτε τα ρολά λάχανο σε ένα βαθύ τηγάνι και προσθέτουμε τον τοματοπολτό που προηγουμένως έχει αραιωθεί με νερό. Το πιάτο σιγοβράσει για τουλάχιστον μια ώρα σε χαμηλή φωτιά, που καλύπτει το τηγάνι με ένα καπάκι. Μετά λαχανοντολμάδες και ακόμη και το φαγόπυρο, μανιτάρια και άλλα επιτρεπόμενα προϊόντα.

Ψητά μήλα

Για επιδόρπιο, μπορείτε να ετοιμάσετε ψητά μήλα.

Για να το κάνετε αυτό, πάρτε:

@place_image
  • 3 μεγάλες Apple;
  • 100 g cranberries και καρύδια;
  • 100 γρ. μέλι *
  • Λίγη ζάχαρη άχνη για τη διακόσμηση.

Πλύνετε τα μήλα και αφαιρέστε προσεκτικά τον πυρήνα και τους σπόρους. Ξεπλύνετε τα βατόμουρα και το βάζουμε να στεγνώσουν πάνω σε μια πετσέτα εγγράφου. Ψιλοκόψτε τα καρύδια. Συνδυάστε τα βατόμουρα, μέλι και ξηρούς καρπούς.

Αυτά τα συστατικά μπορεί να αλέθονται σε ένα μπλέντερ μέχρι να γίνει λείο ή απλά ανακατέψτε με ένα κουτάλι. Με το μίγμα γεμίζουμε τα μήλα.

Βάλτε τα φρούτα σε ένα ταψί, που καλύπτονται με χαρτί ψησίματος και να το στείλετε για να ετοιμάσετε στο φούρνο, προθερμασμένο στους 180 βαθμούς για ένα τέταρτο της ώρας. Ίσως φορά που θα χρειαστεί περισσότερο ή λιγότερο, όλα εξαρτώνται από το μέγεθος του καρπού. Ως εκ τούτου, καθοδηγείται από την απαλότητα του μήλα. Στο τραπέζι σερβίρουμε το γλυκό πασπαλισμένο με ζάχαρη άχνη. Αν μαγειρέψουν ένα πιάτο για το γιορτινό τραπέζι, στην άκρη του πιάτου μπορεί να είναι διακοσμημένα Tselikov με cranberries και καρύδια.

Παρασκευάζεται σύμφωνα με τις συνταγές που περιγράφονται παραπάνω, θα λάβετε ένα πλήρες γεύμα με τρία πιάτα και όλα τα τρόφιμα που είναι άπαχο και νόστιμα.

Όπως μπορείτε να δείτε, να προετοιμάσει Νηστίσιμο φαγητό κατά τη διάρκεια της σαρακοστής δεν είναι τόσο δύσκολο και τρομακτικό, αλλά τελικά το φαγητό είναι νόστιμο και υγιεινό. Όπως πιάτα που μπορεί να υπάρχουν στο μενού, δεν είναι μόνο η νηστεία.

Έτσι δεν πρέπει να φοβόμαστε του fast food, δεν είναι κατώτερη από την κανονική ποιότητα. Προσπαθήστε, να μαγειρέψουν και να απολαύσουν νέες γαστρονομικές ανακαλύψεις. Γρήγορα, νόστιμα και καλά!